初中生已经属于青春期，而青春期是属于人一生中生长发育的高峰期。初中生想要快速长高，一定要注重日常生活中营养物质的补充，在食物上尽量选择蛋白质含量高的食物，比如牛奶，鸡蛋，各种肉类等，同时也要注意多摄入富含钙质、维生素的食物，比如鱼类，虾类，新鲜水果和蔬菜等。在必要时青少年也可以补充一些钙片、鱼胶等。平时要多注意晒太阳，有益于骨骼发育。
一、初中生怎么长高
1、补钙，多吃钙片，多晒太阳，可以帮助骨骼快速吸收钙质。
2、多做一些弹跳运动有助于骨骼拉伸。
3、保持良好的睡眠习惯以及睡眠姿势，要有充足的睡眠时间。
4、多吃高蛋白以及富含氨基酸的食物。比如豆类，螃蟹，海藻，牛肉，鸡肉，肝脏，牛奶以及绿色蔬菜等。
二、如何判断身体是否还能长高
1、身高的发育有三个阶段。第一阶段是在1－9岁，此时为发育的初级阶段，也是身高增长的快速期；第二阶段是在9－18岁，属于发育的高峰期；第三阶段为19－24岁，大部分人在24岁后骨骺闭合，身高不在增长。
2、如果需要进行具体判断，建议去正规医院做一个全身的骨骼体检，检查骨骺是否闭合。
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