赖氨酸是八种必需氨基酸之一，并且这种氨基酸无法由人的自身合成，必须要通过外界补充，具有促进骨骼发育，增强免疫力的功能。人体自身的身高与遗传、营养、外界环境以及其他因素有关，男性或女性在24周岁后骨骼发育完全，四肢已完全骨化，身体基本不会出现明显变化，单纯的补充赖氨酸并不能长高。并且赖氨酸的用量有严格的标准，具体建议去正规医院进行全面诊断。
一、哪些食物中富含赖氨酸
1、红薯中富含丰富的淀粉和赖氨酸，可以增强饱腹感，同时赖氨酸能够提高神经中枢系统的发育。
2、一些豆类、肉类制品中也含有大量赖氨酸，比如银杏、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、红枣、大米、坚果、动物肝脏等。
3、鳝鱼、鱿鱼、海参、墨鱼等食物中也含有丰富的赖氨酸，但过度的烘焙、蒸煮可能会导致其内赖氨酸流失。
二、赖氨酸有哪些作用
1、赖氨酸能够帮助人体吸收蛋白质，补充足够的赖氨酸，能够提高蛋白质的回收利用，平衡身体的营养。
2、赖氨酸能够促进身体发育，如果在日常的食物中吸收不到足够的赖氨酸，可以在医生的指导下通过药品进行补充。如若过量摄入，会导致身体肾脏负担过重。
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养、产后保...
-
-
佛山市中医院 营养科
擅长：擅长通过中医体质...
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
天津市中心妇产科医院 营养科
擅长：擅长妊娠期糖尿病...
-
-
东莞市妇幼保健院 临床营养科
擅长：擅长小儿腹痛、腹...
-
-
吃赖氨酸能长高吗
赖氨酸是哺乳动物和人类必需的氨基酸，并人体的机体无法合成，需要从食物中补充。动物性食品和豆类中含有赖氨酸，但谷物食品中的赖氨酸的含量非常低。赖氨酸能够促进人体的生长和发育，也可以增强人体的免疫力和抵抗... 详细»
-
-
赖氨酸的作用
赖氨酸是人体必需的氨基酸，具有参与机体蛋白质合成、参与能量代谢、促进骨骼生长、增强免疫力、治疗单纯疱疹病毒感染等作用。1、参与机体蛋白质合成：赖氨酸是蛋白质中的一种氨基酸，具有特定的化学结构，可以参与... 详细»
-
-
赖氨酸的功效
赖氨酸是人体所必需的氨基酸，能够促进生长发育，增强人体免疫力，提高神经组织功能，对人体十分有益，大部分含有蛋白质的食物如奶类、肉制品都含有赖氨酸，谷物中所含赖氨酸较少，并且加工过程中易破坏流失，因此增... 详细»
-
-
赖氨酸口服液的作用有哪些
赖氨酸是人体必需的氨基酸，也是不可缺少的营养素。众所周知，蛋白质是人体细胞的主要成分，而其主要是由氨基酸构成的。在合成蛋白质的各种氨基酸种类中，赖氨酸是非常重要的一种，没有它，其他氨基酸就会被限制或无... 详细»
-
-
L-赖氨酸盐酸盐的作用
氨基酸是一种有机化合物，含有碱性氨基和酸性羧基，主要由羧酸碳原子的氢原子被氨基取代以后形成。氨基酸最早于19世纪初被法国化学家发现，然后于20世纪初被命名。它是动物营养所需蛋白的一种基本物质，可以在人... 详细»
公众号
头条号
百家号