母乳发白很稀，并不代表母乳没有营养，不能光靠颜色来判断母乳是否有营养，有些人的奶水就很平淡，就是很透明的。母乳白色是正常的，能够满足宝宝的需求。平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持心情愉快，多休息，避免熬夜，适当的活动。母乳喂养的母亲，饮食上不要吃辛辣的食物，这样会造成宝宝上火或者腹泻。同时注意乳房的清洁卫生，注意私处的清洁卫生。
母乳白色是不是没有营养
1、母乳白色并不是代表着奶水没有营养，主要是指的脂肪含量低，前半部分的奶水偏清，后半部分的奶水偏白，宝宝到了三个月之后需要的奶水就会越来越多，刺激母乳分泌也就会越来越多。
2、妈妈是可以适当的增加营养，多吃一些鱼，虾，肉，鸡蛋等来补充营养，是可以促进乳汁的分泌。
怎样提高母乳质量
1、提高母乳质量，母亲要注意营养均衡，多吃优质蛋白食物以及新鲜的蔬菜水果。平时要避免吃有回乳功效的食物，忌食辛辣刺激的食物，不能挑食。
2、保持愉悦的心情，可以适当的做一些有氧运动，提高自身免疫力。
3、如果母亲患有传染疾病，急性期严重器官功能障碍性疾病，严重的产后心理障碍和精神疾病，婴儿患有乳糖不耐受症等是不宜母乳喂养的。
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