脖子前倾一般是由于不良的生活习惯以及姿势导致的习惯性的状态，不仅不利于颈椎的健康，还会影响整体的形态。脖子前倾常见于青少年患者，主要是由于长时间低头玩手机、看书等不好的姿势引起的，平时一定要注意纠正一些不好的姿态。
脖子前倾的矫正方法
1、矫正平时不良的生活习惯以及姿态，来达到矫正前倾的目的，例如减少低头看手机的时间；在工作或者学习的时候低头超过20分钟，就抬头向上看1分钟；或者在休息空闲的时间做颈肩体操的锻炼，每天次数不限。
2、在睡觉的时候，使用一些圆柱形的枕头放在脖子上面，避免头部过度悬空，能够有效的纠正脖子弯曲前倾。
3、背靠墙站立，臀部紧紧贴着墙壁，两脚与肩膀同宽。让后脑勺贴着墙壁，摆出正确的头部姿势。保持这个站姿十分钟后休息，每天重复三次。这样子能够有效纠正脖子前倾。
脖子前倾的原因
1、长时间低头玩手机等，不仅会加重颈椎负担，导致疼痛感，还会对肌肉平衡造成一定的破坏，造成脖子前倾
2、长时间的保持同一个姿势一来会使颈椎出现僵硬感，影响到正常的舒展，二来不利于眼睛的健康，会导致视力下降，三来可能会使颈椎出现退化的情况，患上各类颈椎疾病。
3、平时总是含胸驼背，让神经系统产生记忆，从而让身体也保持着不正确的姿势，不仅会使整个人看起来缺乏精气神，还会对颈肩关节的造成一定的损害。
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