叶酸是一种水溶性B族维生素，由于它最早是从植物叶子中提取出来的，故命名“叶酸”。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等问题。如果怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。为了孕妇体内保持较高的叶酸水平以避免胎儿神经管畸形的发生，可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。
备孕吃叶酸的好处
1、预防神经管的先天性异常。医学研究表明，叶酸能有效预防胎儿神经管缺陷，从而将风险降低到50%以上。
2、有效地降低孕妇患惊厥的风险。通过临床研究，小儿惊厥是妊娠特有的严重并发症。叶酸可以有效地降低先兆子球菌的发病率。
3、降低妊娠期间高血脂的发病率。通过临床研究，在妊娠前2至3个月服用叶酸可有效降低妊娠期间患高脂血症的风险。
备孕期间的注意事项
1、每天保证良好睡眠：为了不影响免疫系统，导致分泌激素紊乱，积极锻炼和保持良好的心态。
2、钙是胎儿骨和牙齿形成的不可缺少的元素之一，因此在怀孕期间应注意钙的补充。比如，多喝牛奶等富含钙的食物。
3、注意提高夫妻同居的质量，注意跟踪简易设计的日期。
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备孕叶酸怎么吃
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