特别容易烦躁容易发火的状态就像随时随地想要攻击别人的小老虎一样，对外界小刺激不能耐受，小刺激就有大反应，甚至没有刺激的时候找刺激，并且找别人的茬去发脾气。注意当身边朋友或者自己出现这样的情况，控制不住发脾气时就需要高度的警惕。
一、最近特别烦躁容易发火的原因分析
1、要考虑人格特点，也就是气质类型。有这么一类型的人，其情感反应性就是比较大，对遇到外界刺激其反应就比大多数的人要大，这是气质类型决定的。
2、当一个人平常不容易发火，而最近一段时间格外容易发火时，就要考虑是不是有情绪方面困扰。比如当这个人具有抑郁情绪的时候，持续的压抑就会反向表现为烦躁和易激惹；当患者存在焦虑情绪时，会容易心烦，控制不住发脾气，会冲动。
二、最近特别烦躁容易发火的建议
1、建议立即调整工作压力，不要过大，避免长期紧张忧郁或烦闷情绪，导致身心能量耗竭、免疫力下降。
2、建议选择一个宁静舒适的场所，闭上眼睛，想像自己静卧在宁静的草原或是平静的海滩上，望着远处缓缓起伏的波浪，谛听草原深处或海滨传来的细细的声音，从而使心灵得以平静。
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