高血压是以动脉血压持续升高为主的一种进行性的心血管损害性的疾病，是全球人类比较常见的一个慢性病，是一些心脏病、脑血管病、肾脏病的发生和死亡的主要危险因素。都说高血压是一种生活方式病，如果很好的改变不良的生活习惯，其实可以起到控制与预防高血压的，改变不仅要有决心还要有恒心与信心。
一、高血压发病率的形成因素分析
1、首先与家族遗传有关系。有关研究发现大约半数高血压患者有家族史。
2、与人的体质有关系。体质因素包括年龄、性别、是否肥胖等。发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。肥胖者发病率高。
3、也与工作环境和人的职业有很大关系。有噪音的工作环境、过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。
4、另外高血压发病率和人体日常的生活行为习惯有关。这些因素包括摄入过多钠盐、食物中缺少钾、钙和优质蛋白都可促使血压升高。
二、高血压的治疗和护理方法
1、高血压患者应该平日以清淡饮食为主，要少吃盐、少吃油腻食物。要控制能量的摄入，提倡饮食均衡。
2、避免剧烈运动，饭后可以散散步，适当地运动可以舒缓神经和身体的紧张，对降压有很大的帮助。
3、睡前洗脚。按时就寝，上床前用温水洗脚，然后按摩双足及双下肢，促进血液循环。
4、心情要愉快，避免受到外界惊吓和刺激。
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