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贫血能吃香蕉吗

来源:医联媒体

贫血(anemia)是指人体血红细胞容量减少,低于正常值下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂,临床上常以血红蛋白(Hb)浓度来代替。贫血的女性是可以吃香蕉的,香蕉中含有维生素C,维生素C能够促进人体对食物中铁元素的吸收,另外香蕉也有利于保持大便的通畅。

一、贫血吃什么好的快

1、贫血要多吃含有血红素及含铁的食物,如牛肉、羊肉等红肉,动物血中铁含量也较高,猪血和鸭血是常见的血制品,此外猪肝、鸡肝等动物肝脏含铁量也较为丰富,都是贫血患者不错的食物选择。

2、瘦肉、纯奶、鸡蛋等;如果是中度贫血,就需要口服补血的药物。

3、可以吃些红枣和鸡蛋,或者红糖水;黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。。

二、香蕉有哪些功效

1、消除疲劳,香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

2、降血压,香蕉中钾离子含量多,能有效抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤,因此高血压和心脏病患者都适合吃香蕉。有调查显示,经常吃香蕉的人中风发病率要比普通人低23.6%,这和香蕉里含有降低血压的钾元素有关。

3、有益于消水肿,香蕉含有丰富的钾,当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分,引起水肿时,香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分,使身体达到钾、钠平衡,有效消除水肿现象。

4、防治失眠,睡前吃些香蕉容易入睡,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5~羟色胺化学成分的活力,可以催人入眠。

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