老年人如何预防颈动脉斑块堵塞是一个老生常谈的问题了，现阶段心脑血疾病高发，已经成为了老年人疾病的第一杀手。而究其根本原因就是人体的动脉发生了一定程度的病变，而这种病变严重危害人体健康。
颈动脉斑块会导致心肌梗死、引起血管疾病。而且现代社会，人的生活压力和工作压力与日俱增，不止老年人得了这个病，很多的年轻人都得了这个病。面对这类疾病，大家应该如何预防呢，有以下几项措施。
1.积极控制产生粥样斑块的高危疾病，比较常见的几类病症有糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症等。大家平时有以上几类病症的，请积极控制高危因素，可以减缓颈动脉斑块的出现和发展。
2.严格控制饮食尽可能减少高脂肪、高热量、高糖类食物，像动物内脏、鸡蛋、肥肉、油炸食品等，最好不要吃。多吃绿色有机蔬菜和颜色明亮的蔬菜如芹菜、西蓝花、胡萝卜、紫甘蓝、海带等，它们能够提供人类身体所需的大量纤维素、维生素、抗氧化的生物素和一些微量元素，能够降低血脂，可以有效预防颈动脉斑块。
3.戒烟戒酒，事实证明，烟草会刺激粥样斑块的发生和增长。同时大量的饮酒也是导致粥样斑块增长的危险因素。所以心血管学术界一直建议戒烟戒酒。烟是坚决不能抽，酒的话是白酒小于一两，红酒小于150ml，啤酒小于250ml。
4.适当的运动锻炼。俗话说得好“饭后百步走，活到九十九”。老年人新陈代谢缓慢，除了减少饮食之外就是适当的运动锻炼了，不仅有利于消化，而且预防疾病。老年人每天应当有不少于30分钟的锻炼时间。可以散步、慢走、打太极拳或者跳广场舞等来强身健体。
5.积极的心态。保持良好的心态十分重要。老年人的动脉血管已经老化，情绪的刺激可能会引起心肌梗塞等急性病症的发生，从而导致粥样斑块的硬化。所以说老年人要保持积极乐观的心态，做到心理平衡，知足常乐。
这只是预防颈动脉斑块的几个方面，在平时的生活中还有许多需要注意的情况，但这以上五点是最需要注意的，只要做好这几点，便能有效的预防颈动脉斑块的发生。
-
-
佳木斯大学附属第二医院（口腔医院） 心血管内科
擅长：内科各种急危重症...
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长糖尿病及其并...
-
-
南京市胸科医院 心血管内科
擅长：擅长心内科常见病...
-
-
北京市平谷区中医医院 心血管科
擅长：各种心血管疾病
-
-
北京市平谷区中医医院 心血管科
擅长：心内科复杂疑难病...
-
-
南京市胸科医院 心血管内科
擅长：擅长冠心病、心律...
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长心脑血管病、...
-
-
北海市中医医院 心血管内科
擅长：擅长运用中医、中...
-
-
颈动脉斑块的治疗
颈动脉斑块是一种通常病发于颈部总动脉分叉处的颈动脉粥硬化的表现，就目前临床医学研究认为，该病通常和导致老年人发生缺血性脑卒密切相关。对于颈动脉斑块的治疗通常包括以下三个手段：改变生活方式，药物治疗，手... 详细»
-
-
动脉血管有斑块
动脉内出现斑块，是动脉血管硬化的表现，它的危险因素是高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥胖、高年龄等等。出现动脉内的斑块，需要引起重视，如果不注意，有可能会进一步加重。甚至导致动脉管腔的狭窄影响相应器官的... 详细»
-
-
眼动脉堵塞
眼动脉堵塞，最常见的是视网膜动脉的堵塞。这种疾病是眼科的危急重症，一旦出现眼动脉完全闭塞，可能会在短期内出现视力无痛性的丧失。对于这种疾病，一旦出现就要立即开始治疗，如果持续四个小时以上，可以导致视力... 详细»
-
-
动脉内有斑块怎么办
动脉内的斑块是指动脉血管壁内部出现的胆固醇和其他脂质物质的沉积物，称为动脉粥样硬化斑块。这种斑块会逐渐增长并且导致动脉狭窄，严重时可能导致动脉栓塞、心脑血管疾病等严重并发症。针对动脉内斑块的治疗，可以... 详细»
-
-
冠状动脉钙化斑块治疗
冠状动脉钙化斑块的发生一般与吸烟，饮酒，糖尿病，高脂血症等因素有关。冠状动脉钙化斑块的治疗主要是看冠状动脉钙化的严重程度。如果说是只是单纯的钙化而冠状动脉血管狭窄不重的，那就选择药物保守治疗。一般都是... 详细»
公众号
头条号
百家号