山楂是比较常见的水果，口感酸甜，不仅可以促消化，还可以改善胃口。因此在感觉食欲不振的时候不妨适当进食山楂，另外，山楂的吃法有很多，如果想要变着法来促进身体健康，可以掌握山楂的正确吃法。那么，山楂怎么吃对身体健康有促进作用呢？
1、直接进食
如果想要有效改善胃口，不妨在工作间隙或者空余的时间直接进食山楂。山楂作为水果的一种，直接进食不仅酸甜可口，还能够获取里面丰富的维生素，达到提高抵抗力作用，而且酸甜的口感具有良好的开胃效果。因此，可以在两餐之间适当进食山楂，才能提高胃口，促进消化。
2、切片泡水
山楂可以用来泡水饮，用山楂泡水饮用之后能够获取丰富的维生素C，不仅可以达到保养皮肤，提高抵抗力作用，还能够美容养颜。对于经常对着电脑工作的人来说，可以将山楂切片之后泡水饮用，这样就可以获取里面的多种营养物质，达到养护身体，促进健康的效果。
3、做成果泥
适当进食山楂收获的好处明显，如果可以将山楂做成果泥进食，能够获取足够的营养物质。因为山楂中含有丰富的维生素，钙质等。如果小孩子可以适当进食山楂果泥，通常可以获取足够的钙质，对小孩子身体发育有促进作用，而且山楂比较容易消化，还能够获取维生素，对小孩子健康帮助较明显。因此可以让小孩子适当进食山楂果泥来促进身体健康。
4、煮粥进食
如果本身有高血脂症出现了，应该从饮食入手调节身体。在饮食过程中不妨用山楂来煮粥进食。山楂粥适合高血脂症患者进食，里面的有效成分能够帮助软化血管，缓解血管硬化，堵塞等情况，这样对高血脂症缓解有利。因此想要获取山楂中营养物质，同时改善高血脂症，平时可以用山楂来煮粥进食。
5、搭配陈皮泡水喝
山楂好处多，可以搭配陈皮来调节身体，用山楂和陈皮一同泡水饮用对消化不良这种情况有缓解的效果。很多人出现了消化不良，积食等情况，因此容易胃口降低明显，还会经常感觉到胃部胀气。如果可以用山楂搭配陈皮一同泡水饮用，通常可以改善胃口，促进消化，对食欲不振这种情况有缓解作用。
6、搭配黄芪煮水喝
山楂好处多，搭配黄芪来进食对健康有促进作用，可以达到活血化瘀，消食等功效。搭配黄芪之后还能够补充营养物质，消除身体疲劳感。如果长时间用脑，经常熬夜，不妨用山楂搭配黄芪来煮水饮用，这样才能够促进身体健康。
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
银川市第一人民医院 临床营养科
擅长：擅长于脑卒中、重...
-
-
成都市第五人民医院 营养科
擅长：擅长将中医药和临...
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
深圳市儿童医院 营养专科
擅长：主要从事儿童消化...
-
-
南京市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长于女性营养失...
-
-
成都市第五人民医院 营养科
擅长：擅长诊治糖尿病、...
-
-
广东省农垦中心医院 营养膳食科
擅长：擅长糖尿病、肾病...
-
-
吃山楂呕吐吗
因为山楂中富含维生素，柠檬酸，苹果酸等，对于人体来说可以促进胃液分泌，但是如果山楂吃得比较多，会刺激胃酸分泌，导致胃酸分泌过多，在这种情况下，容易引起胃肠道负担。从而使得患者出现呕吐等情况，所以对于吃... 详细»
-
-
拉肚子可以吃山楂吗？
相信很多人对于山楂这种食物都不陌生，山楂可以直接食用，也可以做成食物来吃，就是在各大超市当中都少不了山楂片，山楂条的踪影，山楂以及山楂制品很受人们的欢迎。尤其是在我们中国的北方，很多地方都会有糖葫芦这... 详细»
-
-
小孩可以吃山楂吗
小孩是可以吃山楂的，但是如果孩子脾胃虚弱的话，是不能吃太多山楂的。山楂酸酸甜甜不仅口感好，营养价值也非常的高，中医上认为山楂对于胃口不好的宝宝能够起到开胃、帮助消化的作用，非常适合孩子食用。但是山楂由... 详细»
公众号
头条号
百家号