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路华 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院 消化内科
大便颜色浅黄是正常现象，不能通过大便的颜色来明确是否有异常的疾病，目前主要就是观察一下是否有大便次数的增加，是否有大便性状的改变，如果这些都是正常情况，也没有明显的腹痛，就不需要特殊的治疗，但是如果患者出现有腹痛或者出现有大便次数的改变，出现有大便变稀等情况，还是需要尽早的应用一些保护肠粘膜的药物等进行调理治疗。
一、几种异常大便类型
1、硬邦邦型，俗称“羊粪球”，小颗、偏硬，患有肠道运动功能障碍或便秘的人，大便堆积在肠道中，水分被吸收，导致大便变硬，喝水少也可能导致大便发硬，这类人在有便意时不要憋着，多喝水、多吃富含纤维素的食物和蔬菜，促进肠道蠕动。
2、黏稠型，像泥巴一样，接近腹泻，这可能是由于肠蠕动过快，来不及吸收食物中的水分所致，如伴有腹部不适，可能是肠易激综合征，要调理饮食，放松心态，如伴有便常规异常，多见于慢性肠道炎症，要及时就医，避免刺激性食物，如带鲜红色，则可能患急性出血性坏死性肠炎，多发于中老年人。
3、水液型，常伴随突发便意，气味或恶臭、或无味，原因多是压力大、暴饮暴食、食物中毒等，要注意保暖，多吃易吸收的食物，如粥、面、蔬菜等，避免高脂肪或高蛋白饮食，大便不成形持续一周以上，可能预示器质性病变。
4、软硬掺杂型，块状和液状便交替出现，无特定颜色，多由“肠易激综合征”引起，多因压力大、生活不规律，导致机体疲惫状态，令大便形态不稳定，应消除压力、放松身心、均衡饮食，维持肠道环境的稳定。
5、细长型，较细的条索状，甚至细如面条，好发于为减肥节食、腹肌无力的女性，也可由肛门狭窄或直肠肿瘤挤压所致，建议多吃海带、木耳、香菇、豆腐等易吸收水分的食物及酸奶等发酵食品，促进肠道活性。40岁以上的人若长期如此，应尽早就医，排除肿瘤可能。
二、大便正常的日常调理
1、注意饮食，养成良好的饮食习惯，忌食辛辣、油腻、肥甘、炙燎之品，鼓励多食用富含纤维素的食物，如带皮的新鲜水果和各种蔬菜(每天应摄入500～1500克的蔬菜和水果)，食用粗纤维食物应从少到多，逐渐增多，以免对肠道刺激而引起腹泻与梗阻。
2、经常饮水，有助于胃肠道保证充足的液体量，有利于排便，因此应鼓励患者多饮水，如果无其他禁忌，可鼓励便秘患者每日饮水2000～3000毫升。
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