身体的免疫力越高越好？免疫力过高会怎样？

来源：医联媒体

想要保持身体健康状态，需要注意抵抗力提高。很多人免疫能力下降，更容易受到细菌，病毒的入侵导致健康受影响。在疾病经常出现时长时间的用药，疾病的困扰都会导致身体受到伤害。如果患上了某些严重的疾病，还可能缩短寿命。因此大家应该通过合理的方式，提高抵抗力维持身体健康。

那么，身体的免疫能力是否越高越好呢？

虽然大家都知道抵抗力增强对健康有促进作用，可以降低疾病的患病率。但是身体的免疫能力并非越高越好，因为免疫能力过高也会对人体造成影响。很多人在免疫能力过高时会出现自身免疫性疾病，比较常见的表现就是容易哮喘，皮肤还容易过敏，这是免疫能力过高带来的负面影响。

如果免疫能力持续过高，身体无法判断哪些是正常细胞，哪些是异常细胞，因此就容易将健康的细胞清理掉，这样发生自身免疫性疾病的概率会增加。因此，并非能力越高越好，免疫能力过高也会对身体造成伤害。平时抵抗力要注意提高，但是也不能够不受控制。

如何保持免疫功能正常？

1、坚持健康饮食

如果想要保持免疫功能正常，平时应该注意饮食健康。大家在饮食过程中可以适当补充营养物质，这样对免疫功能维持有帮助。例如蛋白质、维生素、矿物质、微量元素都要适当补充，这样才能保持免疫功能正常。如果经常不注意营养物质提供，可能就会有抵抗力下降表现，这样疾病的患病率也会增高。

2、保持充足睡眠

想要维持免疫功能正常，应该注意充足睡眠时间，睡眠不合理对于健康是不利的。如果长时间有睡眠不足的情况，会对人体健康造成影响，常见的变化就是抵抗力降低。因此想要维持身体健康，平时应该保持良好生活习惯，睡眠时间要充足。每天的睡眠时间应该控制在七到八个小时，这样才能维持器官功能良好，提高免疫力。

3、注意适当运动

为了保持免疫功能正常，应该注意多运动，通过运动的方式往往能够达到调节身体，提高抵抗力的作用。而在免疫功能保持正常时，身体才能维持健康，防止细菌，病毒入侵引发疾病。长时间缺乏运动的人一般抵抗力就容易下降，同样对健康不利。因此想要维持身体健康，平时应该注意多运动。

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