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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
向心性肥胖患者的明显特征为脂肪沉积是以面部、背部、腹部为中心发展的一种肥胖类型。其主要原因是长期饮食不健康导致内脏脂肪堆积过多，而四肢却不肥胖。此类肥胖人群易患上代谢类疾病，寿命也会受到威胁。
向心性肥胖对健康的危害：
1、心血管疾病：腹部脂肪变多，即内脏脂肪附着在器官周围，就会容易让正常新陈代谢出现异常，而胰岛素敏感性下降，易诱发糖尿病等一系列心血管疾病。2、心脏病：内脏脂肪超标，会导致体内毒素排出受阻，导致心脏肥大等心脏疾病，进而使心脏泵血效率大大降低。
3、脂肪肝：内脏脂肪超标会令肝脏周围包裹着一层厚厚的脂肪。若轻度脂肪肝如果不加以控制，就会导致肝硬化。向心性肥胖怎么减脂：
1、注重健康饮食：干预改善饮食习惯，注意定时定量与营养物质的含量配搭，尽量减少脂肪和碳水化合物的摄入，拒绝吃夜宵，少吃零食。
2、配合运动：建议多做些有氧运动，帮助提高身体的代谢消耗，让体内脂肪更快得到燃烧。尤其推荐高强度有氧运动，能够降低身体对与胰岛素的抵抗性，并且能提高有氧能力的同时，在锻炼后24小时内仍然能够持续燃脂的效果。
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