都说一孕傻三年，那这种情况到底是由什么引起的？
怀孕期间心理压力大，睡眠不足精力疲乏，由于孕吐，失眠等不适，让孕妈妈没有一个好的精神状态去处理生活事情，从而导致整个人反应慢，而孕妇很容易注意力转移，很难集中精神去做事。所以，会出现人们常说的‘孕傻’，这种情况主要表现为：注意力难集中，记忆力差，思维迟缓，行动拖延，反应慢。不过这些症状由于怀孕都能会被大家谅解。
怀孕期间孕妇会重心转移，开始关心腹中宝宝的健康，睡眠不足，体力下降，为了宝宝，做很多的功课，毕竟一个人的身体承载了2个生命，所以，开始改变平时的生活习惯，学习“安胎”，基本生活日常表现为:静静宅在家里，来个葛优瘫，放空大脑，右手水果，左手核桃，晒晒太阳补补钙，不运动，不思考，静静等待宝宝的平安到来，这样的生活习惯加重了“孕傻”的时效。
如何能够改变这种症状？
1.定时定量的运动，避免腹部挤压,不能进行疾跑，跳跃等剧烈运动。做有氧运动，清晨迈开脚，散散步，呼吸新鲜的空气，这样可以释放压力，也可以排汗，有助于新陈代谢，血液循环，赶走脸上的痘痘。但一定注意时间不宜过长，最好控制在半个小时内。
2.保证充足的睡眠，可以睡前喝热牛奶，泡脚，听舒缓是音乐，保持心情愉悦和轻松，有利于宝宝生长。养成午睡习惯。
3.合理膳食，进食一些健脑食物，比如：核桃，花生，大豆，谷物，花生，杏仁深海鱼油等，多吃含铁食物，这样促进血液携带氧气到大脑。不吃小吃，膨化食品，油杂食品，速食类快餐，忌喝饮料，尤其是碳化汽水(雪碧可乐等)
4.与外界沟通，如参加家庭，朋友聚会，多聊天，看书读报听广播电台类节目，让大脑转动起来，这样可以转移孕期不适带来的焦虑，让孕妇感受来自周围关怀和温暖。
5.调整睡姿，正确的睡姿是左侧卧，更能入睡，因为心跳在左边，怀孕时，子宫不断增大，占据腹腔，使很多组织器官受到挤压，子宫不同程度向右旋转这样会影响胎儿氧气供给。所以，一定要有正确睡姿。
6.避免药物的摄取，一些有害药物会穿过胎盘，随着血液到达胎儿内部，影响胎儿健康，平时注意保暖，防止感冒及感冒引起的并发症。少喝冷水，避免腹泻。
7.化妆品的选择，孕期化妆品还是需要使用，皮肤需要保养和呵护，尽量使用纯天然补水产品，不宜用美白祛斑等产品。在选择中避免使用铜，汞等重金属化妆品。
为了保证自己的身体健康，避免孕傻时间过长，一定要注意平时的养生。
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