碳酸钙一般出现在蛋壳、骨骼和岩石的主要成分中，例如天然钙片这种用贝壳磨成粉的钙片就含有碳酸钙，而乳酸钙一般是奶制品的成分中，其营养成分容易被人体吸收。乳酸钙就是有机钙，而碳酸钙是无机钙，碳酸钙含钙量高，容易吸收，但是会消耗过多胃酸，对胃肠刺激大，乳酸钙含钙量较低，类钙剂溶解性较好，对胃肠刺激性也较小。
两者服用注意事项
1、注意不要在同一时间服用两种类型的钙片；注意钙片不要与其他药物同一时间段服用。
2、注意钙片的服用剂量和服用时间，注意钙片是咀嚼型还是吞服型。钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。
3、避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。
怎么补钙
1、食物补盖，奶制品、绿色叶菜、豆制品是钙的重要来源，在评价钙的食物来源时，应先评价食物钙的含量。
2、维生素D可能是容易被忽视的。另外维生素D还涉及的问题就是食物来源受的限制要多，尤其是对于素食的人群。
3、其他的钙的食物来源虽然钙的含量很高，但是从补钙的角度可能价值并不是特别大，比如虾皮，它的钙的含量很高。
-
-
山西省心血管病医院 神经内科
擅长：擅长脑血管病、痴...
-
-
山西省第二人民医院 神经内科
擅长：擅长神经内科危重...
-
-
福州市第四医院 神经科
擅长：擅长锥外系统疾病...
-
-
福州市第四医院 神经科
擅长：擅长脑卒中、癫痫...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：擅长于脑血管病的...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：擅长于脑血管病的...
-
-
菏泽市第三人民医院 神经内科
擅长：擅长诊治：脑血管...
-
-
菏泽市第三人民医院 神经内科
擅长：擅长诊治脑血管病...
-
-
柠檬钙和碳酸钙的区别
柠檬钙和碳酸钙是两种不同的浓缩钙剂，但是两者吸收率不同，柠檬钙比碳酸钙吸收率较高，而且溶解性不同，在常温水中，柠檬钙溶解性是碳酸钙的70倍。而相对于碳酸钙，柠檬钙对肠胃刺激性较小，不会出现便秘、胀气等... 详细»
-
-
碳酸钙和钙有什么区别
碳酸钙是一种非常常见的钙的聚合的形式，一般情况下，钙离子并不是单纯存在的，是有一定的化学制品耦合存在的，而碳酸钙就是一种比较常用的制剂，同时碳酸钙也是一种比较常用的补钙产品，另外还有乳酸钙、葡萄糖酸钙... 详细»
-
-
磷酸钙和碳酸钙区别
磷酸钙和碳酸钙都是钙剂，而且都得人体内钙元素的补充有很好的作用，两者的区别分为以下几点：第一，磷酸钙和碳酸钙当中的钙剂含量不同。相比较而言，磷酸钙当中含有的钙元素，要比碳酸钙当中含有的钙元素要高很多。... 详细»
-
-
碳酸钙和乳钙的区别是什么
碳酸钙和乳钙的区别为：首先两者组成是不一样的，乳钙是从牛奶当中提取出来的一种纯天然的活性高乳蛋白钙，乳钙当中含有磷，乳糖，蛋白质等营养成分，而碳酸钙主要是将钙元素和维生素d等搭配在一起制作成的补钙的一... 详细»
-
-
葡萄糖酸钙和碳酸钙有哪些区别
葡萄糖酸钙和碳酸钙的区别通常有钙含量不同、钙吸收率不同、应用范围不同、吸收时间不同、副作用不同等。1、钙含量不同：葡萄糖酸钙属有机钙盐，碳酸钙属于无机化合物，葡萄糖酸钙的钙含量通常比碳酸钙的钙含量少。... 详细»
公众号
头条号
百家号