如果日常生活中总出现乏困或觉得疲倦的时候，大多数是由于各种的虚症引起。一般情况下主要是由于脾虚所致，也就传统中医常说的脾气虚或者脾阳虚，气血本身不足的人群也会出现这种疲劳虚乏的症状。出现脾虚的时候需要如何进行食疗呢？
要根据不同的原因来选择不同的食疗
出现疲劳、困乏，要找到可能导致的原因，根据它的原因进行适当的调整，比如气血不足的，可以补气补血；如果是脾气不足的，以补脾气为主；脾阳不足的人群则需要温脾阳。
什么食物可以补脾？
补脾可以应用，比如芡实、薏米、淮山、白扁豆或者赤小豆，这一类的中药都可以有很好的健脾益气的作用。脾虚的情况往往可以用补脾益气的各种中药，较为常见的做法是进行食疗，通过对应属性的食物来进行一定程度的治疗，对出现的症状具有一定的抑制作用，例如使用山药、淮山等，来炒菜并进行食疗。另外，芡实、薏米可以用来煲粥，这些食材都是可以达到补脾的效果。
什么食物可以补血？
通过补血的方法，比如大枣，大枣的补血的效果非常的缓，但非常的柔和，所以可以选择通过大枣、枸杞等来进行补血。补血有一个特定的膏方叫做固元膏。固元膏应用阿胶作为主的药材，做成一个膏方，可以应用这种膏方来进补，从而调理贫血的情况。
但是，应用膏方也要特别的注意。因为像固元膏这种特定的膏方，对于脾胃虚弱的人群是不适合的。所以也要根据个人的体质来选取合适的进补或者补血的材料。
如果使用食补的方法对症状起不到相应的作用，患者需要及时到正规医院的进行检查和治疗，同时生活中也需要养成良好的作息习惯和生活、饮食等健康的习惯，保证充足的睡眠时间，提高免疫力，有助于预防疾病的入侵。
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