为了保持身体健康状态，早上起床之后一些重要的事情应该先做做。如果这些事情都可以做到位，保持身体良好状态，通常可以降低疾病的患病率。否则长时间很多重要的事情顺序颠倒，做法错误，有可能会带来身体伤害。一般早上比较重要的是刷牙以及喝水两个问题，那么，早上起床之后是先刷牙还是先喝水呢？
早上刚起床的时候建议先刷牙，这是正确的顺序。因为经过一整晚的睡眠，口腔多多少少会散发出奇怪的气味，而且部分人睡觉之前没有刷牙，可能口腔会滋生大量细菌，经过一整晚睡眠之后口腔也会产生不适感。
如果在细菌滋生以及食物残渣堆积的情况下没有先清理干净，通过刷牙的方式保持口腔干净卫生状态下就喝水，容易在喝水的过程中将这些食物残渣、细菌吞咽下去，达不到促进健康的效果。因此，起床后最好先刷牙再饮水比较安全。
早上起床需要注意什么？
1、起身速度缓慢
早上起床之后有很多的注意要点需要掌握，特别是起身的时候速度不能过快。特别是患有高血压的人如果总是刚睁开眼就马上起身，有可能在姿势变化的过程中出现血压明显波动的情况，对高血压病情改善不利。
因此在稳定高血压过程中应该注意这个重点，早上起床的时候速度应该保持起身速度缓慢，通过缓慢起身的方式让身体有一个适应的过程，才不容易在快速起身的过程中导致血压明显变化。
2、适当晨练
早上起床之后可以适当进行锻炼，通过晨练运动的方式也能够促进身体健康。很多人平时运动量不足，早上又没有利用时间来锻炼身体，有可能在缺乏运动的情况下影响身体健康。
如果可以保持良好的生活习惯，早上起床之后先适当锻炼一下身体，疏通血管维持身体正常循环，不仅可以提高抵抗力，还能够延缓机体衰老，收获的好处是比较明显的。
3、吃营养早餐
如果早上起床之后可以进食营养丰富美味的早餐，对健康也是有促进效果的。很多人没有在意这个问题，早餐吃得不营养，没有科学正确吃早餐，可能会影响身体健康。因此在养护身体过程中需要把握这个重点，早餐也要获取足够的营养物质，才能促进身体健康，提高抵抗力。
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