很多人都有长骨头的需要,首先是正在长身体的人群,比如小孩子,所以父母们经常会给孩子喝牛奶,因为喝牛奶能够补钙,补钙可以促进骨骼的发育,除此之外,那些骨头受到损伤的人群,也需要多吃一些促进骨头增长的食物,这样可以加速病情恢复。当然骨头受伤最主要的还是要遵医嘱治疗,再辅以饮食的配合。
一、吃什么长得快的日常饮食
1、首先,应多吃新鲜蔬菜,苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜,还要多吃水果。这些食物中,含有充足的维生素D及C的,对身体的骨骼代谢上起着重要的调节作用。此外,多吃豆腐也是一种骨质疏松的饮食方法。
2、其次,多熬骨头汤类喝。在日常生活中,从小父母就会偶尔熬骨头汤给喝,这是有原因的,因为骨头含有大量的骨质纤维,还有多种维生素,熬骨头汤时加些醋,可帮助溶解骨头中的钙,所以骨头汤是最好的改善骨质疏松的食物。
3、平等分量下,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰厚的食材合二为一,肯定是补钙好菜。
二、吃什么长得快的保健食品
从食物中获取有益于骨骼生长的物质毕竟是有限的,所以需要专门的一些钙片、维生素D等不保健类食物。特别是中老年人,应该经常吃一些钙制剂,最好吃含有促进钙质吸收的成分,这样是预防和治疗骨质疏松的最好方法。也会很好的促进受伤骨头的恢复。
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吃什么长骨头快
很多人都有长骨头的需要,首先,那些正在长身体的孩子,父母经常给孩子喝牛奶,就是想通过牛奶给孩子补钙,促进骨骼发的育。此外,骨折和外伤后也需要长骨头,这个时候人体消耗增加,营养的摄入必须大于消耗,骨头才... 详细»
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吃什么可以长骨头促进愈合
骨头愈合一般是指骨折之后骨折端的愈合,在骨头的愈合期间,患者可以多吃一些促进骨头生长的食物,在骨折期间,要注意营养的补充,多吃一些含有维生素d、高能量、高蛋白膳食的食物,有利于骨痂的生长,帮助骨头的愈... 详细»
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骨折后多久开始长骨头
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