哪些习惯有利于视力恢复

来源：医联媒体

: 李振东 副主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院眼科

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现在，随着电脑，电视，游戏机等等的兴起，越来越多的人都患上了近视的毛病，得了近视之后，生活上遇到了诸多的不便。当然近视眼可以采取一些方法得到恢复，例如不要长时间的使用眼睛，在长时间的看书或者玩电脑之后，要适当的对眼睛进行休息，在这些时间里可以选择做一下眼保健操缓减自己的眼部神经。此外，患者平时不要随意的使用眼药水来恢复视力，要在医生的指导下进行。

吃什么有利于视力恢复

1、富含钙、磷的食物。可以巩固虹膜的韧性，广泛存在于牛奶、豆类、坚果、虾皮、海带、雪里红、榨菜、紫菜和南瓜等食物中。

2、近视多吃补肝益肾的食物。中医认为肝肾不足、气血亏损会发生近视，所以要多吃补益肝肾的食物，如肉类、蛋类、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃、桑椹、红枣等。

3、近视多吃富含优质蛋白、植物脂肪、蔬菜水果。在平衡膳食的基础上适量增加鱼、蛋、牛奶、瘦肉和含不饱和脂肪酸的植物油，以及柑橘类水果。

哪些习惯有利于视力恢复

1、验光检查。在发现视力下降的时候，最好能够去医院眼科进行验光检查，了解眼睛真正的屈光状态，再在医生指导下做下一步的行动。

2、卫生用眼。用眼卫生不仅仅能够帮助预防近视也能帮助恢复视力。还要注意在用眼时注意用眼的科学性，保持用眼环境的光线明亮等等。

3、加强锻炼。加强锻炼不仅仅是加强眼部运动还要加强身体运动锻炼。全身体育锻炼能够帮助改善眼部的血液循环，减轻眼疲劳。加强锻炼能够有效改善视力。

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