如果出现不敢看别人的眼睛，害怕、担心别人注视，这种症状是常见的社交恐惧症或者是社交焦虑症。其主要的特点就是害怕别人的关注，因此出现不自然、脸红、头晕、头痛、心慌、气急或者无地自容的症状，自然的选择了回避，不愿意和别人进行交流，不敢去和别人进行对视；在临床上，心理治疗也是基于以上内容而进行工作的；如果社交恐惧严重影响到工作、学习、生活、社交和家庭，需要应用药物进行调整。
一、不敢看别人的眼睛怎么办
1、转移注意力，或者并不完全看向别人的眼睛。比如面试时，可以尝试将精力放在微笑上，保持微笑是一种需要分散比较多精力的动作，而且通常保持微笑会让人下意识的变得自信。
2、根据对方的话题进入思考时而转动眼睛，即便于思考又避免了这个问题。
二、不敢看别人的眼睛该如何改善
1、被人注视时，自己的眼睛可以看着别人两眉中心的位置，并集中精力。由于精力的集中，也会让视线集中，此时将不会再注意到别人的眼神。
2、放松自己，要相信自己和别人是一样的，甚至比别人更优秀，别人的眼神也许是一种欣赏。
3、面对公众时，目光不要集中于某一个人身上，当精力不在某个人的时候，也就不存在眼神躲闪的问题了。
4、与镜子里的自己进行目光对视，慢慢锻炼与习惯用眼睛交流。
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