米饭和米粉相比，米粉的热量比米饭还要高。米粉每一百克的热量为356大卡，米饭每一百克的热量是116大卡。米饭是一种碳水化合物和水分含量都比较高的主食，也是身体所需要热量的主要来源之一。而米粉的碳水化合物含量比较高，营养价值略逊于同类的食物。
一、吃米粉的功效
1、米粉中里面铁元素的含量比较高，所以可以促进人的造血功能。
2、米粉可以暖胃，缓解胃寒的政治。米粉里面蛋白质和碳水化合物的成分具有健脾的功效，适合于脾气虚弱的人。
3、多吃米粉可以补充血清钙，可以防止听力过早衰老，出现耳聋的症状。
二、怎么吃米饭不会发胖
1、吃米饭的时候可以用一些小型的餐具。有的人进食量大，并不是因为胃口大，而是因为心理因素导致的。其中餐具具有一定的作用，所以建议换成小餐具，这样盛的食物就会减少，摄入的食物也会相对减少。
2、吃米饭之前可以先吃一些流食，比如说清水，或者一些比较清淡的蔬菜汤。其主要的目的就是增加饱腹感，填补胃部的空间。
-
-
玉米和米饭哪个比较适合减肥...
李红梅 主任医师
-
-
血糖高吃米饭还是馒头
许文伟 副主任医师
-
-
麦片热量高为什么减肥
曾科学 主任医师
-
-
血糖高吃米饭还是馒头
张立 副主任医师
-
-
西红柿热量高吗减肥能吃吗
赵静 主治医师
-
-
成都市妇女儿童中心医院 营养科
擅长：擅长围产期营养管...
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长：擅长妇产科疾病的...
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
陕西省结核病防治院 营养科
擅长：肥胖、营养不良、...
-
-
钦州市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长孕产妇营养及...
-
-
南京市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长于女性营养失...
-
-
唐山市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长妊娠营养相关...
-
-
成都市妇女儿童中心医院 临床营养科
擅长：擅长营养健康教育...
-
-
米粉和米饭哪个热量高
米是稻米经过加工后的成品，是五谷杂粮之一，为可食用谷物，属于一年生草本植物，俗称为稻谷或是谷子，新鲜摘取的稻谷的带壳的，经过脱壳处理之后才是可食用的大米。稻米是我国最主要的农作物之一，也是我国产量最高... 详细»
-
-
吃面条和米饭，哪个更容易长胖
饭桌上有各种各样的菜肴，而少不了的必然是主食了。我国地大物博，不同的地区主食都不一样的。南方的主食是以米饭为主的，而北方就会以面条为主。但是不管是面条还是米饭来说，主食中的碳水化合物是减肥人士的敌人。... 详细»
-
-
米饭跟面条谁的热量高，容易增肥？减肥的人，别吃错
减肥是一个永恒的话题，现在很多人因为饮食不正确，缺乏运动而导致肥胖明显。在过度肥胖的时候，体内脂肪含量增多容易导致身体负担加重。为了有效控制好体重，维持身体健康，最重要的就是控制热量的摄入，不要长时间... 详细»
-
-
猕猴桃热量和糖分高吗
猕猴桃含有丰富的维生素，本身的热量并不高，糖分相对比较高，但并不属于升糖指数比较高的水果，有糖尿病的患者可以适当的少量进行应用。但不可以一次性吃的太多，否则对于血糖也会造成影响。猕猴桃营养价值比较高，... 详细»
-
-
米饭馒头哪个更容易发胖
无法确定米饭和馒头哪个更容易发胖，发胖取决于多种因素。相同重量的米饭和馒头，馒头的热量要比米饭的热量高。但是米饭在消化过程中会释放葡萄糖，导致血糖水平升高，进而促进胰岛素分泌，这有利于脂肪储存。而馒头... 详细»
公众号
头条号
百家号