男孩和女孩长高的年龄阶段是不一样的。女孩身高增高的高峰期是在十二岁左右，而男孩的增高高峰期是在十四岁左右。大约半分之九十以上的女孩身高增长最快的年龄在十一岁到十三岁左右，男孩在十三岁到十五岁左右。
一、如何促进儿童长高：
1、一定要保持充足的睡眠，对青少年来说，一定要保证孩子在十点前进入睡眠状态，并尽量保持接近十小时的睡眠时间，这样可以有效地保证生长激素的分泌。
2、保证充足的营养，丰富的营养是个子长高的良好前提，没有足够的营养吸收，孩子的身高便没法成长。所以在日常生活中，各位家长一定要注意孩子的吃食。
3、应做一定的运动，适量的运动可以让骨骼发育更加完善，更有利于身体健康。建议家长经常带自己的孩子参与每天一小时的户外运动。
二、促进青少年长高的食谱：
1、多吃含钙的食物，如牛奶及奶制品，钙含量有助于孩子骨骼的生长发育。
2、鸡蛋及鲈鱼等鱼虾类食物具有丰富的动物蛋白质，可以有效地促进骨骼发育。
3、绿色蔬菜也应多食用，其中具有丰富的维生素及膳食纤维，帮助孩子消化，提供丰富营养。例如西蓝花、菠菜等。
4、黑豆、玉米、小米等五谷杂粮也对孩子的生长及智力发育做出了良好贡献。
-
-
上海市肺科医院 营养科
擅长：营养搭配
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病、血...
-
-
邢台医专第二附属医院 营养科
擅长：肥胖症、代谢综合...
-
-
天津市中心妇产科医院 营养科
擅长：擅长妊娠期糖尿病...
-
-
广东省农垦中心医院 营养膳食科
擅长：擅长糖尿病、肾病...
-
-
东莞市妇幼保健院 临床营养科
擅长：擅长小儿腹痛、腹...
-
-
四川大学华西第二医院 医学检验科
擅长：血液学检验，负责...
-
-
上海市肺科医院 胸外科
擅长：长期从事于胸外科...
-
-
乐山市人民医院 肿瘤、血液
擅长：擅长肿瘤化疗及热...
-
-
朝阳市中心医院 内分泌科
擅长：糖尿病及其并发症...
-
-
促进骨骼长高的食物
人体长高是由于人体的骨细胞分裂增生所形成的，而骨骼的生长则需要摄取多种营养的配合支持。一个人身高的测算一定要配合骨龄，也就是骨骼生长发育的年龄来一起评估，不是只看一般的年龄决定，人体长高除了必须要良好... 详细»
-
-
能促进长高的运动
人的身高一部分又父母亲所遗传的基因所决定，但又会收到外界因素的影响，如可通过运动来助力身高增长，或者通过饮食或药物的摄入来改善。由于运动可以促进人的新陈代谢，促进肠胃的蠕动，所摄入的饮食也会吸收得充分... 详细»
-
-
促进20岁长高的方法
人是否会长高在于骨垢线是否闭合有关，如果骨垢线没有闭合，可以通过一些手段进行长高。人的骨骺线一般在18-23岁左右进行闭合。一般男性在青春期进行快速的增高后，然后进行缓慢的增高，直到25岁停止增高。同... 详细»
公众号
头条号
百家号