患者在坐骨神经痛已经诊断确定后,可以采用睡硬床板理疗按摩,服用营养神经药物等方式减轻痛苦,多数坐骨神经痛。是由于患者腰椎间盘突出或腰椎骨性关节病引发的,因此通过以上方式能够减缓疼痛,但无法达到根本治愈,若无法治愈,最后应当去正规医院进行治疗。
一、坐骨神经痛的自我锻炼
1、患者可躺在床上将骨盆挺立如鲤鱼打挺,保证上背部和腰部不挨床板坚持十分钟左右,每日进行五至十次,能够较好锻炼骨盆中的骶椎。
2、模拟小燕子飞翔状态,双手并与臀部,双腿尽量向后翘,对于骨盆有较好的锻炼效果。
3、仰卧起坐。
4、患者可适当模拟呼啦圈运动,转动腰部带动胯部,对于骨盆处有所锻炼。
二、坐骨神经痛的日常注意事项
1、在做日常运动时,应当配备有腰部支具加强对于腰部的保护。
2、患者及家属应当了解相关疾病知识,为患者树立信心,保持积极健康的心态。
3、患者应当控制体重,避免因为体重过重而影响病情。
4、合理作息,改变不良的饮食及生活习惯。
5、多摄入各类营养保证营养均衡,同时戒烟戒酒,避免不良物质的摄入。
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坐骨神经痛自我治疗
坐骨神经痛主要是在坐骨神经周围出现的以疼痛为主的综合征,多是由于某些刺激或者压迫坐骨神经出现。坐骨神经痛如初出现疼痛的情况,可以先采取一些自我疗法缓解疼痛,必要的时候,可以去医院进行检查,在医生的指导... 详细»
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坐骨神经痛自我疗法
在生活中出现坐骨神经痛是非常常见的,尤其是久坐不动或者是腰部受损后,很容易引发坐骨神经痛。坐骨神经痛疼痛发作的时候,可以采取一些自我疗法,例如按摩、睡硬板床等,可以缓解疼痛的症状,平时需要注意休息,避... 详细»
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坐骨神经痛怎么自我治疗
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坐骨神经痛的自我治疗方法
坐骨神经痛是由多种病因引起的腰、臀部、大腿等部位的疼痛症状,是由神经根组成,发自骶丛,经梨状肌下孔出骨盆后分布于整个下肢。以单侧较为多见,起病急骤,患者首先感到下背部酸痛和腰部僵直感,或者在发病前数周... 详细»
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坐骨神经痛的患者如何自我锻炼
坐骨神经是人体中最大的神经干支,从第四、五腰椎、第一骶椎的脊神经出发,经臀部、下肢的后外侧,直至足部,坐骨神经痛多由于椎管内病变及椎间盘、脊柱病变,或盆腔及骨盆疾病病变引起,以坐骨神经径路及分布区域疼... 详细»