影响身高的关键因素是基因和遗传，除了遗传之外，营养和生长激素以及成长的环境都会影响到升高。运动可以让人分泌更多的生长激素，所以深蹲是可以帮助长高的。深蹲是训练中最好的负荷动作，可以锻炼身体很多部位，这样会分泌出更多的生长激素，帮助长高。
一、做深蹲的好处
1、深蹲是提高腿部力量的运动之一。深蹲同时也能很好的促进全身的力量。深蹲的时候可以促进睾丸分泌激素，对上肢的力量也有良好的作用。
2、深蹲可以提高人的弹跳能力，弹跳需要臀部、小腿和大腿肌肉的力量。深蹲可以很好的锻炼这一部分的力量。
3、深蹲可以促进心肺功能。人可以在这一个过程中调整自己的呼吸，并且进行有效的深呼吸。这个过程中可以不断最大化吸气和呼气，从而帮助自己提高肺活量。
二、深蹲的时候要注意什么
1、深蹲的时候要量力而行，不可以自己盲目的增加运动量。
2、深蹲的时候要注意一定正确的动作。弓腰塌背练习深蹲是错误和危险的。练习的时候要注意抬头。
3、深蹲下放速度不能过快，否则容易损伤脚踝关节。
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