18岁以后被称为成年人。但是身体的生长发育，并不是在18岁以后就没有再发育的可能了。只要在骨骼线没有完全闭合之前，都是能够再长高的，而骨垢线一般要25岁以后才会完全闭合。成年18岁以后到25岁之间，都能够在长个子的。当然长个子的话，主要还是要配合运动，如跑步、打球等户外活动，可以加强骨骼的血液供应。经常晒晒太阳，吃些钙片，补充一些维生素d促进钙的吸收，对长高个也很有帮助。
成年后如何长高
1. 营养加强，提高动物蛋白和乳制品，比如多喝牛奶。
2. 睡眠，保证充足睡眠，因为生长激素在叶间分泌最为旺盛，平躺也利于骨骼生长。
3. 运动，适量的锻炼可以增强骨代谢，刺激骺板生长，拉伸韧带则有利于为骨生长提供更多的空间。所以可以采用的运动包括，羽毛球、篮球、游泳、慢跑、跳绳等，而且每次运动完要拉伸韧带，参考怎么做拉伸动作。
4.如果骨骺已经闭合，腿骨不可能继续生长，此方法效果不明显。
长高的最佳阶段
1、从大的时间段，男性在12~15岁之间长得最快，女性则为为9~13岁，在23岁基本停止生长，25岁完全停止。
2、从小的时间段，晚9点至第二天清晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量到达最高，一般是白天的5~7倍。早上6点前后的一两个小时，上涨激素也有一个分泌小顶峰。
-
-
弱视治不好成年后咋办
邱璇 主治医师
-
-
成年后长短腿怎么矫正
谢杰伟 副主任医师
-
-
成年后如何预防脊柱侧弯继续...
秦础强 副主任医师
-
-
人成年后还会不会近视
孔宁 副主任医师
-
-
驼背成年后还能矫正吗
肖丹 主任医师
-
-
成都市妇女儿童中心医院 营养科
擅长：擅长围产期营养管...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
成都市第五人民医院 营养科
擅长：擅长将中医药和临...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
重庆市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长各类体重管理...
-
-
成都市第五人民医院 营养科
擅长：擅长诊治糖尿病、...
-
-
成都市妇女儿童中心医院 临床营养科
擅长：擅长营养健康教育...
-
-
成年后还能在长高？是真的，前提是做好这几点
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等食物含有胺基酸（生物功能... 详细»
-
-
弱视成年后能治疗吗
弱视一般是没器质性病变的视力下降，并且通过一些矫正之后视力仍然是低于同龄人的情况一般就称弱视。弱视的存在对于人的主要影响就是会影响正常的视力，同时因为是屈光异常并且有可能还会存在一定程度的眼球运动障碍... 详细»
-
-
成年后视力还会下降吗
如果是生理性的近视，成年以后近视的度数就趋于稳定，不会再继续发展。所谓生理性的近视，指由于后天不良用眼习惯引起来的近视，一般是在儿童或者学龄期逐步出现，增长的度数不会太快，每年大约有50-100度左右... 详细»
-
-
苯丙酮尿症成年后怎样
大多数苯丙酮尿症是属于一种遗传性的病症，其遗传方式为常染色体隐性遗传，如果不进行及时有效的治疗，那么可能导致成年后会出现智力低下、神经异常的症状、湿疹、皮肤抓痕、色素脱失、鼠气味等等；如果在早期得到了... 详细»
-
-
驼背成年后还能矫正吗
驼背是脊柱畸形的一种非常常见的症状，多见于坐姿不当者、佝偻病、强直性脊柱炎和脊柱畸形的老年人。驼背是胸椎后凸引起的形态学改变，常与维生素D缺乏和强直性脊柱炎有关，包括活动后凸和固定后凸。其中，活动后凸... 详细»
公众号
头条号
百家号