韧带是让各组块儿相互连接的一种结缔组织，和弹性纤维紧密并行，韧带拉伤时，患者会出现局部肿胀和疼痛症状，若伴随有皮下出血，还可以看到皮肤呈现青紫色。韧带拉伤的早期处理较为重要，若处理不当易导致患者患上慢性疾病，因此在韧带拉伤的第一时间就应当停止运动，采取适当的缓解方式。
一、韧带拉伤的缓解治疗
1、患者在康复阶段可以适当散步进行缓解。掌握自己的节奏，避免过度用力。通常可以使用健康部位发力，进行一定的走路训练。若患者为膝盖处韧带拉伤则应当保证休息。
2、适当对于患处进行按摩。学习专业手法保持肌肉运动，附近肌肉痊愈，缓解疼痛。
3、韧带拉伤部位应当注意保暖，在治疗期间拉伤处着凉将可能导致后遗症。
4、若自我缓解效果不佳，应当及时到医院就医，采取相应的上药治疗措施。
二、韧带拉伤的应急措施
1、在发现受伤的第一时间应当立即停止运动，避免受到二次损伤。
2、若患处出现红肿疼痛，可以采用冷敷方式减少血液循环，防止肿胀加剧。
3、在拉伤超过24至48小时，可以采用温度适宜的毛巾进行热敷和按摩，有助于促进消肿和血液吸收。
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