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路华 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院 消化内科
吃的很多但是大便量较少，主要考虑是胃肠蠕动能力不好造成的，同时也可率是消化吸收不好造成的。目前主要是饮食注意适当的多吃一些蔬菜和水果，可以根据医生的指导，服用一些增加胃肠动力的药物。同时可以配合一些润肠通便的药物配合治疗。患者也要养成良好的蹲便习惯。
一、吃得很多但大便量少怎么调理
1、患者要保证每天摄入足量的额水分。如果没有足量的水分，食物中的膳食纤维会把肠道内的水分吸干，更不容易排便。每天保证1500ml~1700ml的饮水。
2、患者要建立一个规律的排便意识，给自己固定一个上厕所的时间，即使刚开始没有便意，可以多蹲一会。慢慢就习惯在这个时间排便。
3、补充足够的膳食纤维。膳食纤维的主要来源就是在水果和蔬菜中。膳食纤维进入到肠道之后吸水膨胀，增加粪便的体积，就会刺激肠道排除粪便。
4、肠道动力不足就会导致肠胃蠕动慢，这个时候可以加强腹部的锻炼，来增加胃肠蠕动的能力。
二、怎么建立良好的排便习惯
1、大便的时候不能分心。不能一边排便，一边看手机、看报纸等。
2、有大便的时候不能憋着。
3、上厕所的时候要有一个良好的姿势。蹲坑的时候肛门周围的肌肉是放松的，更有利于排便。
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