在日常生活中，每个人都会遇到这样的情况，大便太难拉出来，这可能会很尴尬，但这种情况说明身体有一些问题，这也是很正常的现象，不必太担心。遇到大便干硬拉不出来的情况就需要更多地关注日常生活习惯，注意调节生活饮食，这种情况很快就会得到改善。
一、大便干燥的原因分析
1、如果出现排硬便或者是干球便，排便次数减少，有可能是排便习惯不好引起的，早起太晚来不及上厕所或者工作忙碌不能及时到厕所解决便意，久而久之就会出现习惯性的大便干、排便困难。
2、其次考虑饮水不足的情况。工作紧张或者没有形成好的饮水习惯，每日获取的水分不足，导致大便干燥的情况也是很常见的。
3、饮食结构不合理。有的小孩或一部分成年人爱吃肉，不喜欢吃蔬菜和粗粮，不规律进食，粗纤维食物获取太少导致大便干燥。
4、有些身体疾病的用药或者服用抗生素会破坏身体、肠道中的有益菌，引起消化不良和便秘，从而导致大便干燥。
5、办公室工作人群经常久坐，身体活动少，缺乏锻炼，肠道肌肉变得松弛，蠕动功能减弱，因此容易出现大便干燥。
二、大便干燥的解决方法
1、首先要从生活自管和饮食习惯着手。在日常生活当中要保持愉快的心情，适当的多吃一些水果蔬菜，特别是还有纤维素比较多的蔬菜，芹菜，菠菜，韭菜等。
2、另外饭后注意适当的运动，这样可以有效的促进胃肠蠕动帮助消化。
3、如果情况比较严重，可以在医生指导下服用一些对症药物解决。
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