我们都知道肝脏是我们身体中最重要的解毒器脏，每种毒素都会经过肝脏的各种化学反应之后，就会变成无毒或者是低毒的物质。因此，平时我们一定要爱护好我们自己的肝脏，不要酗酒过度，不要抽太多烟，不要吃一些煎炸的食物。下面就让我们一起来看一下哪些食物有助于我们的肝脏排毒。
第一种食物是绿豆。绿豆我们是非常常见的，一般在非常热的夏天，我们都会煲绿豆糖水或者绿豆粥来消暑。但是大部分人不知道绿豆还有另一种功能，那就是可以清热解毒以及排毒消肿。多喝绿豆汤或者糖水都能有利于除湿利尿的功效，那么排毒消肿就更不用说了。在煮绿豆的时候有个值得注意的地方就是不能煮时间太长，以免出现有机酸以维生素从而破坏绿豆的功效。
第二种则是牛油果。牛油果不仅好吃美味，而且还蕴含非常多的营养元素，比如各种维生素以及叶酸、钾、镁等等这些营养元素。它并且还含有可以促进谷胱甘肽自然出现的化合物，谷胱甘肽对我们把毒素排出肝脏非常有帮助。
第三种则是黄瓜。黄瓜平时我们有生吃有煮着吃的，都知道它的味道比较甘甜性凉，具有清热、帮助我们解渴、利尿以及消肿的功效。黄瓜它的利尿作用能帮助我们清洁尿道，对肾脏从泌尿系统排出的毒素非常有帮助，它含有的葫芦素以及黄瓜酸等这些物质还能帮助我们的肺部、胃部、肝部起到排毒作用，黄瓜中含有的纤维素还可以促进我们人体的肠道内一些腐败的物质的排出。
第四种则是柠檬。柠檬平时我们比较喜欢泡蜂蜜喝，柠檬它具有可以养肝强健我们的脾胃以及防毒解毒的功效，如果我们平时经常适当的吃可以保护到我们的肝细胞不被自由基的破坏，还可以有效地促进身体内蛋白质的合成，快速帮助我们肝细胞的修复以及再生功能，从而起到保护养护我们肝脏的功效。因为柠檬是比较酸的食物，有胃酸的人要适量吃。
还有很多食物可以帮助我们养肝护肝的，比如石榴、葡萄、木耳、苦瓜等等，在这里就不一一举例了。大家尽量多吃这些可以排毒的食物，同时还需要我们加上适当的运动，这样对保护我们的肝脏效果会更好。
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