大便呈颗粒状像羊粪是怎么回事

: 路华副主任医师 贵州医科大学第三附属医院消化内科

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大便呈颗粒状像羊粪是大便干结、便秘的表现，主要是由于肠道内缺乏水分或者是食物残渣在肠道中停留太久，导致水分被吸收导致的大便干结。大便呈颗粒状像羊粪与消化不良、饮食不当、肠蠕动慢等因素有关系，尤其是中老年人，是高发人群。

大便呈颗粒状像羊粪是怎么回事

1、饮食因素，如果不爱吃粗粮，饮食过于精细，食用过多富含蛋白质和油脂类食物，饮食中粗纤维较少，食物残渣中的水分比较容易被肠道过多吸收，使大便缺少水分而异常干燥，造成排便困难和排便不畅。

2、肠道菌群失调、胃肠功能弱，会使胃肠蠕动减慢，食物消化、吸收不良，食物残渣在胃肠内停留时间过长，水分被肠道吸收得过多，就会出现干燥的情况。

3、部分人消化系统存在功能异常，尤其是在出现不良情绪、压力过大等现象时，肠道蠕动会相对缓慢，肠道中的内容物排出时间会延长。

大便呈颗粒状像羊粪怎么调节

1、控制主食的摄入量，可以多吃一些能够促进消化，帮助排便的食物，例如五谷杂粮、糙米、小麦、薏仁、玉米、红薯，以及菠菜、芦荟、山药、橄榄油。

2、可以多喝一些温热的蜂蜜水，帮助润滑肠道，促进排便。不要吃辛辣刺激的食物，饮食要有规律，不要暴饮暴食，不可以偏食，不可以挑食。

3、运动调节，适当增加运动，可以促进胃肠蠕动，有助于排便。

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