患有糖尿病的人群都知道，想要稳住血糖，严格的饮食控制一定是少不了的。因为饮食是导致我们血糖上升的最主要因素，多数糖尿病患者可以因为饮食的控制，而把血糖稳定在正常的范围，但也会因为饮食控制不当，导致血糖的上升。对于糖尿病患者来说，学会正确的饮食，是一件对控制病情很重要的事情。
糖尿病患者控血糖，5个饮食定律离不开！
1、主食多选粗不选精：在主食的选择上可以多五谷、薯类等食材。例如小麦、大豆、粗粮等。但是要控制好摄取量，每天摄取的主食量在150-250g左右。进食可以采取少食多餐，这样可以减少因进餐带来较大的血糖波动。但是多餐的前提是，不要超过每天规定的总摄取热量，如果有加餐的情况，其热量应该从下一餐扣除。
2、低油少盐：不要以为糖尿病患者，控制好糖分的摄取就好。其实在饮食调料中，油跟盐也是要限制用量的，现在很多饮食的烹饪方法多重油重盐，并不适合一些疾病人群。糖尿病患者在饮食上，最好选择清淡的饮食方式。对于一些腌制菜品，例如榨菜、咸菜、酱菜等也要减少食用。
3、肉类选择：减少高脂肪的动物内脏或红肉类食材，可以适当的搭配一些高蛋白的食物。像鱼肉、虾肉、瘦肉、蛋、奶类等等食材。蛋白质的含量摄取，每日最好占总热量的20-25%左右。
4、多食用新鲜蔬菜：因为蔬菜可以增加饱腹感，又对于血糖的影响较小，而且对于身体来说没什么其它危害。所以可以适当增加新鲜蔬菜的进食，有一点要注意的是，糖尿病患者还是少吃水果。
在血糖控制得宜的时候，可以适量的食用水果，一定是适量。如果血糖控制不当还是建议先不吃水果，可以选择用西红柿或黄瓜等食材代替。
5、适当饮水：不要等到明显的口渴时再喝水，此时已经身体已经处于缺水状态了。选择白开水或淡茶水饮用，不过需要注意的是，普通人群一天可饮用800ml以上。但是有些糖尿病患者因为肾脏功能已经受到影响，喝多水会增加肾脏的负担，需要根据自身情况来选择饮水量。
此外，除了饮食上的几点建议，有两个“老朋友”也不得不提，吸烟酗酒。这两者本身就会影响身体健康，对于糖尿病来说更是“雪上加霜”。烟草中的成分会加剧血管收缩，导致组织缺血缺氧。糖尿病并发症之一，就是影响四周神经病变，尤其是末梢神经。也就是四肢，因为缺血，如果出现伤口很容易受到感染难以愈合。严重时则会出现糖尿病足，不良的生活习惯，则会加重并发症出现的概率。
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