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齐殿君 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
发烧又叫发热，一般体温超过37度被视为发烧。发热是人体的一种保护机制，发烧说明人体免疫功能增强有利于清除病原体和促进疾病的恢复，但是若体温超过40度以上说明人体体温调节功能出现异常会使患者出现惊厥、昏迷及严重后遗症，这时候需要及时的医治。平时生活中对发烧的保健措施有以下几个方面：
1. 平时要多进行体育锻炼以促进新陈代谢，有利于增强体质，提高自身免疫力。多进行体育锻炼还可以提高肺活量，肺活量大的人不容易感冒发烧。另外每天坚持用冷水洗澡，逐步提高人体对寒冷刺激的抵抗能力，在气温突然降低的时候要注意及时的添加衣物，避免着凉。
2. 平时生活中要有全面均衡的饮食，各种谷类、豆类、蛋类、奶类、肉类食物每天都要适量的摄入，还要多吃水果蔬菜如苹果、橙子、香蕉、葡萄、西红柿、茄子、冬瓜等。这些水果蔬菜里面含有丰富的维生素有利于提高身体的免疫力。摄入的食物品种多了身体才不会缺乏营养，营养充足才能抵御各种感染病。
3. 每天要保证有充足的睡眠。每天人的身体、情绪、智力状况都和前一晚的睡眠质量有直接的关系，睡眠不好会经常疲劳、精神萎靡、免疫力低下，身体也很容易被感染出现发热的症状。因此充足的睡眠不但可以增强体质、预防感冒发烧，也是一个人提高生活质量的根本。
人体的正常体温并不是一个固定的温度点，而是一个温度范围。人体在健康状态下体温是相对恒定的，它可以通过大脑和丘脑下部的体温调节中枢来进行体温调节。引起发烧的常见原因有各种感染性疾病、血液疾病、恶性肿瘤、结缔组织病等。若出现高热会出现咳嗽、腹泻、恶心呕吐、皮疹、鼻出血等各种的并发症，必须要及时的就医。另外患者要多喝水，发烧会导致身体水分流失和脱水，因此需要大量补充水分。患者还要多注意休息以恢复体力。
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