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路华 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院 消化内科
便秘是消化系统比较常见的疾病。而关于解决便秘问题，首要的便是平时要注意饮食调理，多喝温白开水，可以吃一些促进营养吸收保持肠道健康的食品或药品来对肠胃进行调理，从而达到治疗便秘的作用，饮食中应多吃粗纤维食物，多吃蔬菜水果，提高维生素。少吃肉类和刺激性食物，特别是注意不要吃生冷食物。并且每天定时排便，多进行户外活动，以达到治疗目的。
便秘症状的预防措施
1、每天早上喝一杯温开水，在水中可以适当掺一点盐或蜂蜜。
2、在饮食上要注重营养均衡摄取，多吃蔬菜水果、少吃生冷油腻、不易消化、刺激性强的食物。
3、多进行户外运动，多进行体育锻炼活动。
便秘的治疗措施
1、首要还是注意饮食习惯，饮食应主要以清淡温热为主，多吃粗粮，不吃生冷、辛辣、刺激性强、不易消化的食物。
2、少吃肉类，多吃蔬菜水果（如芹菜、香蕉、桃子、火龙果），及时补充好维生素。
3、早晚多喝水，在水中可以加入一点盐或适量蜂蜜，可以适当喝牛奶和酸奶。
4、每天要做到定时进行排便。
5、可以吃一些促进营养吸收保持肠道健康的食品或药品来对肠胃进行调理，其中药物要在医生的指导下用药。
6、加强自身体育锻炼，多进行户外活动，促进肠道蠕动。
7、如果患者症状不明或是便秘情况严重，应该及时前往正规的医院消化内科进行诊断治疗。
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