走路正常下楼梯膝盖疼，多是因为膝关节的半月板或者交叉韧带慢性损伤而导致的疼痛。除了急性关节外伤的因素，一些慢性损伤因素比如日常生活中反复多次的扭伤，或者年龄增大而引起的干结退变等，都会有引发这个情况。
一、走路正常下楼梯膝盖疼怎么办
1、患者在生活中要注意合理的运动和生活指导。避免长期的不良姿势，不能长时间的蹲、跳。减少爬楼梯，合理的关节肌肉锻炼，比如低负重、中高强度有氧运动和肌肉训练。急性期的患者主要是以消肿、止痛和改善关节功能为主。
2、患者可以在医生的指导下使用一些药物。比如膏剂、贴剂等局部药物治疗。
二、膝盖疼怎么缓解
1、让膝关节得到一个充分的休息。可以利用冰敷让膝关节消肿，在仰卧的时候把腿抬高，置于比较高的位置。
2、合理的使用冷敷。在家中可以使用冰块，将冰块裹在毛巾里面置于患处，每次使用十五到二十分钟。
3、使用药物止痛。可以在医生的指导下使用止痛乳膏，可以让患者缓解疼痛，增加舒适感。
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下楼梯膝盖疼怎么办
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上下楼梯膝盖疼怎么办
膝盖是大小腿之间的连接关节，是人体比较重要的部位。膝盖内部结构主要由半月板以及四条韧带组成，其中半月板的作用是缓冲膝关节的震动，以及避免两块骨头直接摩擦。人体在进行上下楼、下蹲等活动时候，膝关节都在重... 详细»
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