胖人在跑步时腿上承受的重量会比较大，就很容易对膝盖产生伤害。腿本来就是承受人体所有重量的部位，跑步本身也是活动腿部最频繁的一项运动，活动时间久了，腿部自然会产生疲劳感，胖的人因为体重的原因，跑步时浑身振动的频率也会高，给腿部造成很大的负担，膝盖上的压力就会比平常人的更大一些，在加重了疲劳感和磨损之后，膝盖便会受到伤害。
胖人跑步伤膝盖吗
1、不论是何种运动，只要在陆地上进行，双腿都必须承担来自体重的压力，所以维持较轻的体重的确能减少膝盖的负担。而对于体重较重、又想通过跑步来健身或减重的胖人而言，跑步会对膝盖有一定的损伤。
2、随着体重减轻、跑姿精进，再逐渐增加跑步的里程数，并维持规律的跑步习惯，会发现，跑步是维持腿部肌力与控制体重的好伙伴，而不是膝盖伤害的凶手。
什么运动不伤膝盖
1、游泳由于水的浮力和动作需要膝盖弯曲度较低，可以减少对膝盖的损伤情况发生。与游泳相关的运动也可以不伤膝盖，比如水球运动，水上排球等。
2、上身的力量锻炼也可以避免膝盖损伤，比如杠铃卧推，哑铃飞鸟训练，哑铃划船训练等组合动作，都可以避免对膝盖的磨损。
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跑步机跑步伤膝盖吗
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