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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
坐车出现腰痛通常是由于腰肌劳损导致，也就是腰部保持肌肉持续用力，时间长了出现过度的疲劳，炎症病灶增多，导致腰部疼痛感比较明显，可以采取以下措施进行缓解，必须改成久坐的姿势，最好选择平卧位，在双侧大腿后面垫软枕，保持屈髋、屈膝，维持腰部肌肉的放松，有助于恢复。用暖水袋热敷，保持腰部的保暖，增加腰部的血液循环，炎症以及乳酸等代谢产物代谢之后，对末梢神经不再产生刺激，腰部的疼痛感也能明显好转。
坐车腰疼是什么原因
1、腰椎间盘突出，椎间盘起到减震的作用，当椎间盘发生变性，纤维环破裂，容易发生椎间盘突出。坐车可以增加身体对椎间盘的压迫，诱发或者加重椎间盘的突出症状，从而诱发或加重腰部疼痛的症状。
2、坐车久坐，是腰背部肌肉长时间保持一种紧张的状态。长时间缺血缺氧引起无氧酵解，产生大量酸性物质并堆积，刺激肌肉引起酸胀疼痛。
坐车腰疼怎么缓解
1、最重要、最根本的治疗方法是端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势。
2、加强保暖，避免受凉。在坐立的时候可以腰围固定，卧床休息的时候拿下来，平时要多睡硬板床，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，如三点支撑法、五点支撑法、燕子飞等等。
3、口服消炎镇痛药物，局部使用药膏，可以适当的进行推拿、按摩、理疗。如果还是不能有效的减轻，需要积极完善核磁共振检查，明确有没有腰椎椎间盘突出症。
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