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李振东 副主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 眼科
眼睛是心灵的窗户，平时就要注意用眼习惯，定时休息，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。倘若没有保护好自己眼睛，非常容易出现近视。所以，日常的眼睛护理是很有必要的。
眼睛护理方法
1、多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。
2、滴眼药水：眼药水可以保护眼睛，因为它可以防止眼睛干涩，要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。
3、冷、热敷：在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，可以改善眼睛周围的血循，对因疲劳造成的黑眼圈也有很好的效果。
4、注意饮食：平时可多吃些含有B~胡萝卜素的食品，如：红萝卜、木瓜、番瓜、绿色蔬菜等，有些人在办公室会泡些枸杞茶、或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。
5、简单的按摩：眼睛闭上，两手食指按住眼头的位置，轻轻沿着眉骨画到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下画到眼头的位置，反复数次。眼睛闭上，两手食指沿着皮、鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回的搓揉。两手食指用力压鼻翼两侧凹陷处。可以在使用计算机时的中场休息时间，给自己来点按摩，对于眼睛的疲劳也很有帮助。
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