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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
脚后跟发凉主要是末梢循环不良，一般可以进行物理治疗，如热敷，按摩就会缓解。但是，也不能排除下肢的炎症、外伤或者血栓等因素，一旦下肢出现异常，血液循环速度减缓，甚至完全闭塞，就会引起发凉的症状。
脚后跟凉的原因
1、周围神经病变，如坐骨神经痛发病的过程中，以及腰椎间盘突出，这种现象也会使得患者感觉到这个部位有发凉的症状。这种病变是由于神经受刺激，进而引起足部的异常感觉，但是并不是真的凉。
2、陈旧性损伤的影响，比如足部、小腿部位有严重的软组织顿挫伤，或者脚后跟这个部位有陈旧性的骨折等，都有可能引起此处血液循环不良，继而引起发凉的症状。
脚后跟凉怎么办
1、运动，可以每天适当进行体育运动，可以让血液循环更流畅，还能加快新陈代谢，使得一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的运动，慢跑、爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
2、饮食，多补充B族维生素，以及维生素E等能扩张末梢血管，多选择吃温热性食物，如吃坚果、胡萝卜等。但是需要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
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