天气越冷就越想在被窝里面多睡一会儿，早起做早餐的动力便是孩子。家有小学生，每天都要在家吃早餐。而且这个阶段正是孩长身体的时候，更是不能怠慢，营养健康必须是第一位的。其实在做早餐的时候可以提前制定个计划，食材也可以提前准备好，这样在第二天晨起的时候，能够节约很多时间。
一、儿童早餐怎么搭配营养
1、有早餐习惯的人，早餐可组织在7点以后吃比较好。
2、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损害消化系统。
4、早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。
5、早餐以后吃的食物并不能替代早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。
6、早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品，以及适量的瓜果蔬菜，这样不仅可以保持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供必定量的维生素。
二、孩子养分不均衡的表现
1、身高体重头围不达标：在体检的时候医生会测量孩子的身高、体重、头围，而这三项指标是孩子生长发育是否真正常的指标。
2、反应迟钝：倘若发现孩子最近一段时间常呈现反应迟钝、脑子不行用、健忘等表现时，要警觉可能是养分不良发出的预警信号了。
3、发生口臭：当纤维素摄入缺少时，容易使肠道活动变慢而发作便秘，粪便在肠道内停留时间过长时，会进一步发作有害毒素而呈现口臭的现象。
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