跟腱短，可能与遗传因素有关，也可能与生长发育不良有关。跟腱短的话，可能会使患者出现一些运动方面的障碍，如果是运动员，可能会产生比较大的影响。跟腱短可以经常做一些肌肉训练来锻炼，使其拉长，比如，经常做一些垫脚训练和压腿动作。但是要注意不要剧烈运动，避免使跟腱受伤。具体跟腱拉长方法，可以咨询专业的医生，并进行相关的训练。
跟腱短怎么拉长
1、跟腱短通常以进行压腿或者拉筋等锻炼。通常做一些压腿动作时，锻炼者把力量作用在腿或者是脚的大腿的一侧，锻炼脚跟和关节，开始幅度不要太大，循序渐进。
2、每天晚上在家用脚尖走几圈，每次运动完后就给小腿揉一揉，一定要放轻松，直到一点不酸不硬很舒服为止。
3、双手扶壁或者膝站立，保持脚跟着地，并且双脚相互的平行，呼吸，屈膝，沉髋，在保持双腿平放于地面的同时缓慢的向下移动重心
4、斜靠于墙上，保持头、颈、脊柱、骨盆、双腿和两踝成一条直线，保持双脚平放于地面，并且脚尖直朝前，呼吸，屈臂，向墙倾斜身体，向前移动重心。
跟腱短的注意事项
1、注意合理饮食，多吃一些瓜果蔬菜，促进身体发育，健康成长。
2、经常去锻炼一下自己的身体机能，加强跟腱的锻炼，使其保持在一个健康良好的状态。
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