众所周知，喝酒伤肝，喝多了或者长期的喝都会影响身体健康，使肝脏受损。但是，有些人也可能会由于某些原因而需要经常喝酒，而经常喝酒的人要怎样保护肝脏是值得关注的问题。其实，护肝并不难，但一定要正确饮酒，养成好的生活习惯。那么，经常喝酒的人怎么保养肝脏呢？
经常喝酒的人要怎么保养肝脏呢？
1、按理想速度饮酒：理想的速度可以让肝脏更好的分解酒精，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升。一般来说，可以通过酒瓶上的酒精度计算出肝脏分解这一瓶酒要的时间。要计算感觉会比较难，这里就提醒大家喝酒不要喝的太急，慢慢的品酒对肝脏的伤害不会很大。当然，大量的喝酒会更严重的伤害到肝脏，因此不要大量喝酒。
2、多喝清水：有些人会在喝酒的时候喝开水，其实这是一个很好的保护肝脏的做法。喝酒后人们常常会感觉口渴，是因为血管内的酒精增加，身体里的水分都到血管内，这样身体就缺水。这时候喝一点水不仅可以缓解口渴的症状，还可以解酒。当然，除了可以喝开水以外，还可以喝一些酸梅汤、蜂蜜水都可以缓解醉酒的症状，保护肝脏。
3、多食贝类：贝类食物营养丰富，富含蛋白质，可以减轻肝脏的负担，使肝脏功能恢复。贝类食物中还含有维生素B12，维生素B12可以帮助肝脏功能的修复。所以，喝酒的时候或者长期需要喝酒的人可以多吃一些贝类的食物。
4、喝芦荟汁：喝酒以后不妨喝一杯芦荟汁，可以缓解酒后头痛恶心脸红等症状，降低血液乙醛浓度。另外，芦荟还有健胃的效果，喝芦荟汁可缓解宿醉的症状。
值得注意的是，长期喝酒的人肝脏多少都会受到损伤。所以，在平时的饮食中要特别注意，不要再吃一些刺激性的食物以及会引起肝脏受损的食物。最好吃清淡的东西，多吃一些富含蛋白质的食物，可以修复肝脏功能。当然，最保护肝脏的方法其实就是不喝酒，以免受酒精伤害。
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