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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
中医认为，腰痛是腰部感受外邪，或因外伤、或由肾虚引起的气血运行失调，腰部失养所致的以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一类病症。病因多由感受寒湿、损伤瘀血和肾虚所致。如果是在其他部位，可能是由于外部拉伤或者是肾脏疾病，腰疼不能马虎，要及时去医院确诊，对症治疗。
一、腰疼的部位及原因
1、腰椎两侧的肌肉疼痛。这种情况往往见于腰肌劳损，是非常常见的腰疼部位和疾病，一般腰疼都是因为腰肌劳损，不光是老年人，现在也多见于年轻人。
2、腰椎一侧的肌肉疼痛。多是因为急性腰扭伤，在发作的时候还可以摸到局部肌肉的痉挛。
3、在肋脊角、肋腰角这些部位疼痛。也就是第12肋骨跟脊柱相交的部位。这个部位如果出现疼痛，可能存在肾脏相关的疾病，比如肾炎或者肾脏内部的结石等。
4、髂后上棘的疼痛。也称这个部位为腰眼，多是因为外部拉伤，如局部肌肉、肌腱的拉伤。
二、腰疼的注意事项
1、四季保暖。月经期流产期都可能会损伤肾气，因此，女性应该时刻注重腰部的保暖。要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。
2、补肾。假如月经量过多、经常腰部冷痛、应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆等。
3、多按摩。长时间的站立或行走之后，要注意按摩，缓解肌肉，使疼痛缓解。
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