人的身体中，脂肪普遍存在着，脂肪在大多数食物中的含量也很高。适当的脂肪对人体起着积极的意义，能够给人体带来热量，起到保暖的作用，同时，脂肪也能够调节人的生理机能。当肚子中的脂肪过量时，被称为胖肚子。据世界的研究表明，全世界超过25亿个肥胖者，因此，我们要高度重视肥胖症。
一、肚子胖的原因有哪些？
1、缺乏运动。人体每天会补充一定的能量，当能量补充过多时，并且没有进行运动来消耗，没有消耗的能量会转化为脂肪，日积月累，就会形成胖肚子。
2、过多地食用高脂肪的食物。大多数人喜欢吃肥肉，但要注意的是，肥肉中的脂肪比普通的食物的含量要高地多，长期或过多地食用肥肉会导致摄入的脂肪过量，长久地下去脂肪的含量会越来越高，慢慢地就形成胖肚子，因此，在日常饮食中，要减少对肥肉的进食。
二、肚子胖怎么办？
肚子是脂肪的储存库，肚子胖就是过多的脂肪储存在肚子里，要想解决肚子胖，就要对肚子中的脂肪进行消耗。以下几种方法能有效地消耗脂肪。
1、运动。在日常生活中，要注意运动，在时间等条件的允许下，要多做些健康有益的运动，减少长卧的时间以及次数，让脂肪通过运动来消耗，减少肚子中的脂肪。
2、改变饮食习惯。对于一些高脂肪的食物，要少吃货不吃，要多吃水果蔬菜，同时，也要适当减少食物的用量，不要暴饮暴食，食物一定要煮熟。
3、控制呼吸。正确的呼吸有着很好的作用，能够很好地去消除身体内的毒素、不好的情绪以及优美的体态姿势，能对减少肚子中的脂肪有着很好的作用。
肚子胖实际上是脂肪过多所带来的现象，虽然没有很大的危害，当情况严重时，危害也不容小觑，对于肚子胖，也要密切注意。多做些有氧运动，因为有氧运动能够有效地消耗脂肪，同时，要少吃高脂肪的食物以及辛辣刺激的食物。
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