深蹲膝关节响，主要是因为关节面是有一定的弹性的，当人体长时间不进行运动的时候，关节腔内的压力就会出现变化，这个时候身体突然进行活动，关节部位就很容易出现咯噔的响声，这种情况在医学上，往往被称为关节弹响，它是关节出现的一种正常的生理性变化，并非是关节部位有问题。
一、深蹲膝关节响的原因
1、生理性的情况，关节本身是具有弹性的，并且它能够承受一定的负荷和吸收震荡的作用，一般情况之下成人的关节如果保持一段时间静止的状态，在受到突然牵扯或弯曲的时候，就会出现清脆的咔咔声音，尤其是那些长期久坐，突然间站起行走转身，都会造成关节的声响，而且这种声响被医学界称之为“弹响”，而在做深蹲的时候主要的承重和受力部分就是膝关节，如果在深蹲的时候出现弹响而没有疼痛感的话，这属于正常的生理现象，不用过于紧张，这有可能是深蹲的幅度过大或者是动作不标准而造成的，因此在做深蹲之前，除了要掌握正确的深蹲姿势还要做好相应的热身运动。
2、病理性的情况，不仅会关节响，一般还伴随疼痛，比如关节部位的膝盖韧性下降，关节处有滑膜炎、关节增生等情况，这些也会引发关机出现咯噔的响声，人体在活动关节的时候，还会有明显疼痛的感觉，严重的情况下，关节部位会出现红肿的状况，这个时候就需要尽早去医院进行检查，不要拖延耽误了治疗的时间。
二、缓解深蹲膝关节响的方法
1、运动前先热身，避免关节突然牵扯或弯曲而引起膝关节响。
2、建议平时避免长时间的固定姿势学习或者工作，要适量运动，而冬天要注意保暖，避免发生关节炎症。
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长乳房疼痛，乳...
-
-
广东三九脑科医院 骨科
擅长：熟练掌握骨科常见...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节内科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节外科
擅长：擅长中西医结合对...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长于诊治骨折，...
-
-
广东三九脑科医院 骨科
擅长：擅长脊柱外伤及脊...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：从事普外专业30...
-
-
膝关节疼痛是什么原因
膝关节是人体最复杂的一个关节，除了骨头，膝关节还由很多韧带、软骨、滑膜等组织构成。膝关节疼痛吃什么药要看患者患病情况，膝关节疼痛的原因比较多，如果要想得到根本上的治疗，建议大家到专科医生处就诊，找清楚... 详细»
-
-
膝关节发酸是什么原因
膝关节发酸在生活中是很常见的，一般与膝关节部位的疾病有直接的关系，由于劳损、受凉、关节炎等因素，都会导致膝关节发酸。在膝关节发酸的时候，最主要的是要注意休息，缓解症状，平时的时候要注意热敷，防止膝关节... 详细»
-
-
膝关节有毛病能不能做深蹲？
退行性的关节也可能会在早上醒来的时候是动不了的。而且是很长时间都无法动弹，需要借助手来进行轻度按摩，方有一定的感知，才能动弹。在日常生活中，就连如果坐久了的话，想起来的时候，就会产生腿脚的关节也是无法... 详细»
-
-
膝关节酸困是什么原因？
膝关节在平时的活动量比较大，因此也非常容易出现一些异常症状。比如膝关节酸困就是一种比较常见的症状，而很多人在出现膝关节酸困症状时并不知道这是什么原因导致的，也不知道可以采用什么方法进行治疗，这无疑也是... 详细»
-
-
膝关节内侧疼是什么原因
膝关节内侧出现疼痛的情况，一般是由于膝关节内侧的韧带、肌肉、半月板等受损导致的疼痛。当患者患有内侧副韧带损伤、副韧带炎、骨质增生半月板损伤等，都会引起疼痛的症状。患者在进行膝关节内侧疼痛的治疗时，要根... 详细»
公众号
头条号
百家号