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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
颈筋痛大多是由于风寒，潮湿，枕头不适或卧姿不当，颈肌劳损，头颈部长时间单一姿势，姿势不良或过度疲劳等造成颈椎间盘，突间关节及肌肉，韧带等劳损所致，有时外伤也起重要作用，在以上因素的作用下，首先导致颈肌的痉挛，劳累或肌力不平衡而出现颈椎生理曲线的改变，造成颈椎关节囊及韧带的松弛，颈椎小关节失稳，此类改变刺激了颈神经根背侧支及副神经而致发病。
一、引起颈筋痛的原因
1、可能是由于颈部感受寒邪导致的，寒气侵犯颈部时会使得脖子血液循环变差，使脖子变得僵硬，从而出现脖子筋痛的症状。
2、也有可能是由于平时生活习惯不好，比如长时间低头看手机，使用电脑的时间过长等，使得颈部缺乏锻炼，就会出现颈部筋痛的症状。
3、也有可能是颈椎错位或其他颈椎的病变所引起的，而局部肌肉筋膜损伤一般也会出现颈部筋痛的症状。
4、也有可能是落枕引起的症状，一般是由于枕头过高，软硬不适引起的，建议平常选择枕头的时候，应该选择自己拳头的1.5倍高度为宜，而且可以选择用一些绿豆和荞麦作为填充剂的枕头。
二、颈筋痛的几个缓解方法
1、如果只是轻微的疼痛，可以利用热毛巾直接敷在患处，有效的缓解疼痛的症状。
2、如果疼痛持续的时间比较长，超过了一个星期，建议到医院去做检查，找准病因对症性的用药，可以外用止痛贴，也可以口服药物。
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