有的朋友平时偶尔总会感觉胃难受，很容易出现恶心想吐，或者是不断打嗝等症状，如果是偶尔出现的话，那么考虑是因为消化不良引起的不适症状，只要注意控制饮食就可以得到缓解。但是如果是长期出现的话，就要检查是否是因为肠胃疾病引起的，例如慢性肠胃炎就很容易导致患者出现胃胀，恶心呕吐等不适的症状。建议平时还是从饮食方面入手，调整自己的饮食习惯，多吃一些利于肠胃健康的食物，来帮助调理肠胃健康的。
胃难受的朋友平时建议可以喝丁香茶。因为丁香茶里面含有丁香油酚、水杨酸甲酯等物质成分，因此有一定的活性。如果是坚持每天喝一小杯丁香茶的话，可以促进肠胃的蠕动，帮助养脾健胃，还可以促进排便效果，对于缓解不适症状有很大的功效。
肠胃比较容易不适的朋友还可以吃萝卜。因为萝卜可以帮助健胃消食，同时对于一些上火的朋友，还可以通过吃萝卜帮助降火。但是注意最好是吃白皮萝卜，同时加入鸭子进入炖煮，一周吃两次，对于促进肠胃健康也有很大的帮助的。
山楂具有促进肠胃消化的作用，特别是对于一次性吃太多食物引起消化不良的朋友，可以大大缓解胃难受的症状的。山楂不仅可以直接生吃，同时也可以加入开水服用。但是注意一次性不要吃太多，而且不要在空腹的情况下食用，避免出现腹泻等问题的。
茴香的果子可以做药物来治疗，它的叶子可以直接食用，都具有顺气养胃的效果的。因此建议平时做饭的时候，可以直接用茴香的叶子烹煮，对于缓解胃不适的症状有很大的帮助。
每天坚持取几小朵的玫瑰花瓣，加入开水浸泡十分钟，然后直接饮用。玫瑰花茶可以帮助提高肠胃的消化能力，它的香味还可以帮助提神顺气，因此如果感觉肚子饱胀可以适当的饮花茶来帮助促进消化的。
建议朋友们平时也可以采用少量多餐的方法，不要暴饮暴食，同时不要吃难消化的食物。建议多吃芹菜还有苹果等果蔬，这些富含维生素的食物对于促进肠道蠕动，预防便秘和肠胃病。这样不仅可以保证身体所需的营养，同时也可以避免加重肠胃的负担，出现消化不良引起的症状的。
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