女性患腰肌劳损的几率比较大，大多数情况是由于过度劳累引起，所以患有腰肌劳损的女性朋友，平时主要注意多做功能锻炼，腰背部，不要受凉，尽量的少弯腰。而且也需要特别注意日常生活中，避免做一些闪腰的动作，比如不要弯腰持重物，尽量减少腰部活动量大的活动。
腰肌劳损的早期症状
1、长期坐会使得腰部的支撑力和稳定性降低，从而出现酸胀感和疼痛不适感。
2、一般无明显障碍，腰部活动基本正常，但有时有牵掣不适感，不能胜任弯腰工作，便直腰困难，弯腰稍久，常喜双手捶击腰背部，这就是腰肌劳损的早期症状。
女性腰肌劳损注意事项
1、理疗治疗，如果是一些经常与电脑打交道的腰肌劳损患者，需要适当的休息，活动，或者做一些理疗。要注意平时的生活习惯，腰部用力应适当，注意劳逸结合注重防潮。要是经常需要做腰力活时或弯曲的工作时，注意避免跌、扑、闪、挫等，应定时做松弛腰部肌肉的体操。
2、平时睡硬板床，主要靠自己保护，不能弯腰提重物，不能久站久坐，不舒服可以口服一些药物治疗。
3、康复训练。仰卧时挺腹训练，俯卧时四肢上抬每天坚持。
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