人的身高体重不同，身体素质不同，平常走路的速度也不同。有些人健步如飞，也未觉丝毫压力；有些人慢如蜗牛，却气喘吁吁。据某些研究表明，从走路的快慢也能预测寿命的长短。
1、普通人走路的速度是每秒钟0.9米，如果走路速度低于每秒钟0.6米，死亡的概率就会增加很多。如果走路超过每秒钟一米，寿命会延长一点。
2、经常走的快的人，心脏和骨骼各方面的机能都比普通人要强，各方面的调节能力也比较好，免疫力比较高，有利于预防病毒和细菌的入侵。
3、也就是说，经常快速的走路也能够提高人体各方面的机能，促进血液循环，加速新陈代谢，延缓衰老。
4、经常温和地健步行走的话，可以增强细胞活性防止衰老，如果长期坚持下去，会增强肌肉力量，使身体变得结实匀称，有减肥的功效。
5、经常快步行走，还可以治疗身体疼痛，促进神经系统的调节，增强大脑功能，有助于睡眠。
但是，快走也有一定自己的方式，如果方式不对的话，肆意乱走，可能会为身体带来负担。
怎么走路最健康？
1、走路的地方最好有树。
最好到公园或者树木比较多的地方去走，因为这种地方空气比较清新，有利于人体排出有害气体，增强精神力。
2、穿的鞋越轻越好。
快走时穿的衣服要宽松，要穿比较厚的棉质袜子，鞋子要轻便。这样子快走起来才不会有负担，而且还可以健步如飞。
3、走路时要抬头挺胸。
快走时的姿势要正确，要抬头挺胸，目视前方，身体重心下移，走路的时候要保持一定的节奏感，不要太快，也不要太慢。
4、每天至少走1个小时。
据研究表明，每天快走的时间最好不要低于一个小时。很多人都喜欢饭后快走或者散步，但是这时候快走不利于食物消化和吸收。要进行运动的话最好在饭后一两个小时之后。
5、走路后最好微微出汗。
平时快走不要过度，达到微微出汗的地步就可以了，不一定要大汗淋漓，以免肌肉使用过度引起损伤。
快走是一项适合各个年龄阶段的人的一项运动，但是不要运动过量，以免引起肌肉损伤。不过要长期坚持，不要半途而废，这样才能有强身健体的功效。
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