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李振东 副主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 眼科
眼睛的重要性不言而喻，然而对于现代人来说，由于用眼过度，导致患上近视的人群也越来越多。眼睛近视之后，有什么好的方法改善视力呢？
改善视力的方法
1、用热毛巾敷眼。经过一天学习或工作后，需要给眼睛放松一下。使用热毛巾敷眼可以促进眼睛周围的血液循环，减轻眼疲劳。敷眼时水温要适当，不宜过热，一次5~10分钟即可。
2、养成良好的科学用眼习惯。尽量不要过长时间，或者在过暗的环境下看书及电子产品，如果需要长时间用眼，建议每小时休息10~15分钟，休息时可以闭目养神，也可以选择远眺。
3、控制电子产品使用时间。每天看电视、上网，玩手机的累计时间不应超过2小时（最多不要超过4小时）。使用电子产品时间过长眼睛疲劳、干涩，极易加深近视度数
4、睡前转眼。睡觉前，让忙碌了一天的眼睛休息一下，先顺时针把眼珠转动，转5圈，接着逆时针再转动5圈，一共十圈，持续做3~5次。这样可以缓解眼睛疲劳，锻炼眼部肌肉，使眼睛更加充满活力。
5、坚持做眼保健操，通过穴位的按摩，能够缓解眼部的疲劳。
6、食用各种动物肝脏、胡萝卜、南瓜、青辣椒等可以补充维生素A，它具有维持正常视觉的功能。食用奶类及其制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜等可以补充钙,钙是眼部组织的“保护器”。食用西红柿、柠檬、水果等可以补充维生素C，维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。
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