抽筋在医学上又被称为肌肉痉挛，发生抽筋时，肌肉会产生没有症状以及不自觉的过度收缩的情况，使得小腿部出现被压榨性的疼痛感，这种疼痛感通常会持续10秒左右，然后疼痛和痉挛的症状会慢慢的缓解。小腿抽筋应该很多人都有过，而且有些人会经常发生，抽筋时小腿会特别的难受，小腿肚子抽筋在发生时会出现不同程度的疼痛感，会使人体正常行走能力受到很大的损害。因此当出现小腿抽筋后，应该学会如何去缓解不适的症状。
小腿肚子抽筋怎么缓解
1.绷直脚部
若是小腿出现了抽筋的情况，应该马上用力的把脚部绷直，5个脚趾头朝上，用力的拉伸自己的大脚趾，注意不要出现腿部有弯曲的情况，否则没有办法达到好的缓解作用，保持两分钟左右痉挛的症状就会慢慢消失。
2.单足跳
如果经常出现小腿抽筋的人，可以做一下单足跳的动作，这样能够起到很好的缓解效果，进行单足跳的时候手可以扶着东西，避免摔倒。
3.热敷小腿
经常有小腿抽筋症状的人可以多热敷小腿部位，而且可以适度的进行按揉，这种方法也能够起到比较好的改善肌肉痉挛的效果。
4.经常锻炼
小腿经常抽筋的人可能是因为太久没有运动所致，应该好好的锻炼身体，适当的跑跑步，也可以练瑜伽或是打太极拳，多做一下腿部的拉伸动作，这样可以起到很好的改善小腿抽筋的作用。
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